1. Các loại trà giúp da đẹp eo thon cho mùa hè tươi mát
1.1 Trà lác bạc hà
Trà lá bạc hà là thức uống được pha từ lá cây bạc hà tươi hoặc phơi khô. Bạc hà là loại thảo mộc phổ biến, được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực và y học cổ truyền nhờ hương vị the mát đặc trưng và nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.
Đặc điểm của trà lá bạc hà:
- Hương vị: The mát, sảng khoái, dễ uống.
- Thành phần: Chứa nhiều vitamin, khoáng chất, tinh dầu như menthol, limonene, có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, hỗ trợ tiêu hóa, thanh nhiệt, giải độc.
- Không chứa caffeine: Phù hợp cho mọi đối tượng, kể cả trẻ em và phụ nữ mang thai.
Cách pha trà lá bạc hà:
- Nguyên liệu: Lá bạc hà tươi hoặc phơi khô, nước nóng.
- Cách pha:
- Cho 5-10 lá bạc hà tươi hoặc 1 muỗng cà phê lá bạc hà phơi khô vào ấm trà.
- Đổ nước nóng vào, hãm trong 5-10 phút.
- Có thể thêm mật ong, đường phèn hoặc chanh tùy theo khẩu vị.
Công dụng của trà lá bạc hà:
- Hỗ trợ tiêu hóa: Giúp giảm đầy hơi, khó tiêu, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
- Thanh nhiệt, giải độc: Giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, giảm mụn nhọt, mẩn ngứa.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Giúp chống lại các tác nhân gây bệnh, nâng cao sức đề kháng.
- Giảm stress, căng thẳng: Giúp thư giãn tinh thần, an thần, dễ ngủ.
- Hỗ trợ giảm cân: Giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo, giảm mỡ thừa.
- Tốt cho da: Giúp làm sáng da, se khít lỗ chân lông, giảm nếp nhăn.
Lưu ý khi sử dụng trà lá bạc hà:
- Không nên sử dụng quá liều vì có thể gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn, chóng mặt.
- Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Người có bệnh lý nền như huyết áp thấp, tim mạch,… nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Trà lá bạc hà là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy thêm trà lá bạc hà vào thực đơn hàng ngày để tận hưởng những công dụng tuyệt vời của nó!
Xem thêm: TOP 7 LOẠI RAU KHÔNG NÊN ĂN VÀO BUỔI SÁNG TRÁNH HẠI SỨC KHỎE
1.2. Trà gừng
Trà gừng là thức uống được pha từ củ gừng tươi hoặc phơi khô. Gừng là loại gia vị quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam và cũng là vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Trà gừng có vị cay nồng, ấm nóng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Đặc điểm của trà gừng:
- Hương vị: Cay nồng, ấm nóng, thơm nồng đặc trưng của gừng.
- Thành phần: Chứa gingerol, shogaol, zingiberene – những hợp chất có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn, làm ấm cơ thể.
- Không chứa caffeine: Phù hợp cho mọi đối tượng, kể cả trẻ em và phụ nữ mang thai.
Cách pha trà gừng:
- Nguyên liệu: Củ gừng tươi hoặc phơi khô, nước nóng.
- Cách pha:
- Gọt vỏ gừng, thái lát mỏng hoặc đập dập.
- Cho gừng vào ấm trà.
- Đổ nước nóng vào, hãm trong 5-10 phút.
- Có thể thêm mật ong, đường phèn hoặc chanh tùy theo khẩu vị.
Công dụng của trà gừng:
- Hỗ trợ tiêu hóa: Giúp giảm đầy hơi, khó tiêu, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
- Giảm buồn nôn, ợ nóng: Giúp làm dịu cơn buồn nôn, ợ nóng, say tàu xe.
- Làm ấm cơ thể: Giúp cơ thể ấm nóng, giảm ho, cảm lạnh, sổ mũi.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Giúp chống lại các tác nhân gây bệnh, nâng cao sức đề kháng.
- Giảm đau nhức: Giúp giảm đau nhức cơ bắp, khớp, đau bụng kinh.
- Hỗ trợ giảm cân: Giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo, giảm mỡ thừa.
- Giải độc cơ thể: Giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, giảm mụn nhọt, mẩn ngứa.
Lưu ý khi sử dụng trà gừng:
- Không nên sử dụng quá liều vì có thể gây ra một số tác dụng phụ như nóng trong người, ợ nóng, tiêu chảy.
- Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Người có bệnh lý nền như huyết áp cao, tim mạch,… nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Trà gừng là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy thêm trà gừng vào thực đơn hàng ngày để tận hưởng những công dụng tuyệt vời của nó!
Xem thêm: LÀM MỚI BỮA CƠM GIA ĐÌNH BẠN CÙNG CÁC MÓN ĂN TỪ BÍ NGÒI THƠM NGON CHUẨN VỊ
1.3 Trà xanh
Trà xanh là một loại trà được làm từ lá của cây trà (Camellia sinensis), chưa qua quá trình làm héo và oxy hóa như trà đen và trà Ô Long. Trà xanh có nguồn gốc từ Trung Quốc nhưng hiện nay quy trình sản xuất và trồng cây đã lan rộng sang các quốc gia ở Châu Á.
Trà xanh có nhiều loại, mà khác biệt đáng kể do sự đa dạng của cây trà được sử dụng, điều kiện trồng trọt, phương pháp canh tác, quá trình trồng trọt và thời gian thu hái. Một số loại trà xanh phổ biến bao gồm:
- Sencha:Loại trà xanh phổ biến nhất ở Nhật Bản, được hấp ngay sau khi thu hoạch để giữ lại màu xanh và hương vị tươi ngon.
- Matcha:Bột trà xanh được nghiền mịn, thường được sử dụng trong các nghi lễ trà đạo Nhật Bản và làm bánh.
- Gyokuro:Loại trà xanh cao cấp được trồng dưới tán che để tạo ra hương vị ngọt ngào và tinh tế.
- Longjing:Loại trà xanh được trồng ở vùng Hàng Châu, Trung Quốc, nổi tiếng với hương vị thơm ngon và dư vị ngọt ngào
Uống trà xanh được xem là có lợi cho sức khỏe. Một số lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của trà xanh bao gồm:
- Chống oxy hóa: Trà xanh chứa nhiều polyphenol, có tác dụng chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do.
- Tăng cường sức khỏe tim mạch: Trà xanh có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách hạ huyết áp, giảm mức cholesterol xấu và cải thiện chức năng mạch máu.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư: Các chất chống oxy hóa trong trà xanh có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi ung thư bằng cách chống lại thiệt hại tế bào do gốc tự do gây ra.
- Tăng cường chức năng não bộ: Trà xanh có thể giúp cải thiện chức năng não bộ và trí nhớ bằng cách tăng cường lưu lượng máu đến não.
- Giảm cân: Trà xanh có thể giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân.
Để có được nhiều lợi ích sức khỏe nhất từ trà xanh, điều quan trọng là phải chọn trà xanh chất lượng cao và pha trà đúng cách. Trà xanh nên được pha bằng nước nóng và tránh để trà ngâm quá lâu, vì điều này có thể làm tăng vị đắng và giảm đi một số lợi ích sức khỏe.
Trà xanh là một thức uống ngon và bổ dưỡng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để cải thiện sức khỏe tổng thể của mình, hãy thử thêm trà xanh vào chế độ ăn uống của bạn
Xem thêm: NHỮNG THỰC PHẨM TỐT CHO SINH LÝ BẠN KHÔNG THỂ BỎ QUA
1.4 Trà atiso đỏ
Trà atiso đỏ (Hibiscus sabdariffa) là một loại trà thảo mộc được làm từ đài hoa của cây atiso đỏ. Loại cây này có nguồn gốc từ Châu Phi nhưng hiện nay được trồng ở nhiều nơi trên thế giới, bao gồm cả Việt Nam. Trà atiso đỏ có màu đỏ sẫm, vị chua ngọt và hương vị trái cây.
Trà atiso đỏ được xem là có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một số lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của trà atiso đỏ bao gồm:
- Giảm huyết áp: Trà atiso đỏ có thể giúp hạ huyết áp ở những người bị huyết áp cao.
- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Trà atiso đỏ có thể giúp cải thiện mức cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
- Giúp giảm cân: Trà atiso đỏ có thể giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân.
- Chống oxy hóa: Trà atiso đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Trà atiso đỏ có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại nhiễm trùng.
- Giảm lo âu: Trà atiso đỏ có thể giúp giảm lo âu và căng thẳng.
- Cải thiện sức khỏe gan: Trà atiso đỏ có thể giúp bảo vệ gan và cải thiện chức năng gan.
Để có được nhiều lợi ích sức khỏe nhất từ trà atiso đỏ, điều quan trọng là phải chọn trà atiso đỏ chất lượng cao và pha trà đúng cách. Trà atiso đỏ nên được pha bằng nước nóng và tránh để trà ngâm quá lâu, vì điều này có thể làm tăng vị chua và giảm đi một số lợi ích sức khỏe.
Trà atiso đỏ là một thức uống ngon và bổ dưỡng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để cải thiện sức khỏe tổng thể của mình, hãy thử thêm trà atiso đỏ vào chế độ ăn uống của bạn.
Dưới đây là một số cách để pha trà atiso đỏ:
- Pha trà nóng: Cho 1-2 muỗng cà phê hoa atiso đỏ khô vào ấm trà. Đổ nước nóng vào và hãm trong 5-10 phút. Có thể thêm mật ong, đường phèn hoặc chanh tùy theo khẩu vị.
- Pha trà lạnh: Cho 1-2 muỗng cà phê hoa atiso đỏ khô vào bình thủy tinh. Đổ nước nóng vào và hãm trong 5-10 phút. Để nguội trà hoàn toàn, sau đó cho vào tủ lạnh. Có thể thêm đá viên, mật ong, đường phèn hoặc chanh tùy theo khẩu vị.
- Pha trà atiso đỏ đá xay: Cho 1-2 muỗng cà phê hoa atiso đỏ khô vào máy xay sinh tố. Thêm nước, đá viên, mật ong, sữa chua hoặc các loại trái cây tùy theo khẩu vị. Xay nhuyễn hỗn hợp cho đến khi mịn.
Bạn có thể thưởng thức trà atiso đỏ nóng hoặc lạnh bất cứ lúc nào trong ngày.
Xem thêm: VÉN BỨC MÀN BÍ MẬT VỀ TOP 4 LOẠI QUẢ ĐIỀU TRỊ UNG THƯ
1.5 Trà hoa cúc
Trà hoa cúc là một thức uống được làm từ hoa cúc, một loại hoa có nguồn gốc từ Châu Á. Hoa cúc có nhiều màu sắc khác nhau, bao gồm trắng, vàng, hồng và tím. Trà hoa cúc thường có màu vàng nhạt và vị ngọt nhẹ, hơi đắng.
Trà hoa cúc được xem là có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một số lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của trà hoa cúc bao gồm:
- Giảm căng thẳng và lo âu: Trà hoa cúc có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu bằng cách thúc đẩy thư giãn và giảm bớt sự lo lắng.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Trà hoa cúc có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách thúc đẩy buồn ngủ và giảm mất ngủ.
- Giảm viêm: Trà hoa cúc có thể giúp giảm viêm trong cơ thể, có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính như bệnh tim, ung thư và bệnh Alzheimer.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Trà hoa cúc có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại nhiễm trùng.
- Cải thiện sức khỏe da: Trà hoa cúc có thể giúp cải thiện sức khỏe da bằng cách giảm mụn trứng cá và nếp nhăn.
Để có được nhiều lợi ích sức khỏe nhất từ trà hoa cúc, điều quan trọng là phải chọn hoa cúc chất lượng cao và pha trà đúng cách. Hoa cúc nên được phơi khô hoàn toàn trước khi pha trà. Trà hoa cúc nên được pha bằng nước nóng và tránh để trà ngâm quá lâu, vì điều này có thể làm tăng vị đắng và giảm đi một số lợi ích sức khỏe.
Trà hoa cúc là một thức uống ngon và bổ dưỡng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để cải thiện sức khỏe tổng thể của mình, hãy thử thêm trà hoa cúc vào chế độ ăn uống của bạn.
Dưới đây là một số cách để pha trà hoa cúc:
- Pha trà nóng: Cho 1-2 muỗng cà phê hoa cúc khô vào ấm trà. Đổ nước nóng vào và hãm trong 5-10 phút. Có thể thêm mật ong, đường phèn hoặc chanh tùy theo khẩu vị.
- Pha trà lạnh: Cho 1-2 muỗng cà phê hoa cúc khô vào bình thủy tinh. Đổ nước nóng vào và hãm trong 5-10 phút. Để nguội trà hoàn toàn, sau đó cho vào tủ lạnh. Có thể thêm đá viên, mật ong, đường phèn hoặc chanh tùy theo khẩu vị.
- Pha trà hoa cúc đá xay: Cho 1-2 muỗng cà phê hoa cúc khô vào máy xay sinh tố. Thêm nước, đá viên, mật ong, sữa chua hoặc các loại trái cây tùy theo khẩu vị. Xay nhuyễn hỗn hợp cho đến khi mịn.
Xem thêm: [MẸO VẶT] BỎ TÚI CÁCH LÀM TRÀ HOA QUẢ TƯƠI GIẢI NHIỆT MÙA HÈ
2. Lưu ý khi sử dụng các loại trà giúp da đẹp eo thon
Mặc dù các loại trà như trà xanh, trà hoa cúc, trà atiso đỏ, trà bạc hà, trà gừng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, da dẻ và vóc dáng. Tuy nhiên, để sử dụng trà hiệu quả và an toàn. Bạn cần lưu ý một số điều sau:
Lựa chọn trà chất lượng cao
- Trà nguyên chất, không sử dụng hương liệu, chất tạo màu, hóa chất độc hại.
- Mua trà ở những cơ sở uy tín, đảm bảo nguồn gốc xuất xứ.
- Tránh mua trà giá rẻ, trà trôi nổi không rõ nguồn gốc.
Pha trà đúng cách
- Sử dụng nước lọc tinh khiết để pha trà.
- Nước pha trà nên có nhiệt độ vừa phải, không quá nóng hoặc quá nguội.
- Tùy theo loại trà mà có thời gian hãm trà phù hợp, không nên hãm trà quá lâu.
- Có thể thêm mật ong, chanh, đường phèn vào trà để tăng hương vị và bổ sung vitamin.
Liều lượng sử dụng
- Uống trà với lượng vừa phải, không nên lạm dụng.
- Nên uống trà sau bữa ăn khoảng 30 phút.
- Phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ em dưới 3 tuổi nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Một số lưu ý khác
- Không nên uống trà vào buổi tối trước khi ngủ vì có thể gây mất ngủ.
- Không nên uống trà khi đang đói.
- Không nên uống trà lạnh quá nhiều.
- Kết hợp uống trà với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để có hiệu quả tốt nhất.
Ngoài ra, cần lưu ý rằng tác dụng của trà đối với mỗi người có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng sức khỏe. Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào sau khi sử dụng trà, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Bằng cách sử dụng trà một cách thông minh và khoa học, bạn có thể tận dụng tối đa lợi ích của trà cho sức khỏe, da dẻ và vóc dáng, đồng thời góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống.
3. Kết luận
Trên đây là 5 loại trà được ưa chuộng bởi phụ nữ nhờ khả năng hỗ trợ làm đẹp da và giảm cân hiệu quả. Mỗi loại trà mang đến những hương vị và công dụng riêng biệt, phù hợp với sở thích và nhu cầu của mỗi người.
Hãy biến việc thưởng thức trà trở thành thói quen hàng ngày để sở hữu vóc dáng thon gọn và làn da rạng rỡ. Bên cạnh việc sử dụng trà, đừng quên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Xem thêm: TRÀ HOA KHÔ LÀ GÌ? TOP 8 LOẠI TRÀ HOA TỐT CHO SỨC KHỎE 2024