1. Đôi nét về nha đam
Nha đam là gì?
Nha đam, hay còn gọi là lô hội, là một loại cây mọng nước thuộc chi Lô hội. Cây có lá dày, mọng nước, chứa nhiều gel bên trong. Gel nha đam có nhiều công dụng cho sức khỏe và làm đẹp. Nha đam được sử dụng rộng rãi trong việc điều trị da tại chỗ vì gel từ loại cây này có công dụng chữa lành vết thương nhỏ trên da rất hiệu quả. Cây nha đam có khoảng 420 loại khác nhau, trong đó loại Aloe barbadensis Miller được sử dụng phổ biến nhất.
Trong y học thông thường, nha đam được sử dụng dưới dạng gel bôi ngoài da, được chiết xuất từ phần gel ở bên trong lá của cây. Gel nha đam đã được chiết xuất sẵn giúp dễ sử dụng hơn, đặc biệt trong các trường hợp cấp cứu như bỏng hoặc sơ cứu vết thương. Gel nha đam OTC hiện nay cũng chứa các thành phần làm dịu da khác như echinacea và calendula.
Đặc điểm nha đam
- Cây nha đam có lá dày, mọng nước, màu xanh lục, viền gai nhọn.
- Cây có thể cao tới 60 cm.
- Nha đam có nguồn gốc từ các khu vực khô hạn ở Châu Phi.
- Nha đam dễ trồng và có thể được trồng ở nhiều nơi.
Xem thêm: NẤM KIM CHÂM CHIÊN TRỨNG – MÓN ĂN NGON HOT HOT BẠN NÊN BIẾT
2. Hàm lượng dưỡng chất của nha đam
Nha đam, hay còn gọi là lô hội, là một loại cây mọng nước chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp. Dưới đây là bảng thành phần hàm lượng dưỡng chất của nha đam:
Vitamin:
- Vitamin A (beta-carotene): 100 IU/g
- Vitamin C: 25 mg/g
- Vitamin E: 0.15 mg/g
- Vitamin B1 (thiamine): 0.05 mg/g
- Vitamin B2 (riboflavin): 0.04 mg/g
- Vitamin B3 (niacin): 0.15 mg/g
- Vitamin B6: 0.02 mg/g
- Axit folic: 2 mcg/g
Khoáng chất:
- Canxi: 12 mg/g
- Kali: 200 mg/g
- Magiê: 16 mg/g
- Natri: 7 mg/g
- Kẽm: 0.3 mg/g
- Sắt: 0.05 mg/g
- Mangan: 0.15 mg/g
- Đồng: 0.04 mg/g
Enzyme:
- Amylase: Phân hủy tinh bột
- Lipase: Phân hủy chất béo
- Protease: Phân hủy protein
- Cellulase: Phân hủy cellulose
- Catalase: Chống oxy hóa
- Superoxide dismutase (SOD): Chống oxy hóa
Axit amin:
- Alanine
- Arginine
- Aspartic acid
- Cystine
- Glutamic acid
- Glycine
- Histidine
- Isoleucine
- Leucine
- Lysine
- Methionine
- Phenylalanine
- Proline
- Serine
- Threonine
- Tryptophan
- Tyrosine
- Valine
Anthraquinones:
- Aloin
- Emodin
- Barbaloin
- Isobarbaloin
Chất béo:
- Axit linoleic
- Axit oleic
- Axit palmitic
Carbohydrate:
- Glucose
- Fructose
- Mannose
Ngoài ra, nha đam còn chứa nhiều hợp chất khác có lợi cho sức khỏe như:
- Lignin
- Saponin
- Salicylic acid
Xem thêm: BÚN NGAN BAO NHIÊU CALO? CÁCH ĂN BÚN MÀ KHÔNG LO TĂNG CÂN
3. Công dụng của nha đam tươi – các cách làm đẹp cùng nha đam tươi
3.1 Công dụng của nha đam tươi
Là một loại cây mọng nước chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp. Dưới đây là một số công dụng của nha đam tươi:
Làm đẹp
- Dưỡng ẩm cho da: Nha đam có khả năng giữ nước tốt, giúp da luôn mềm mại và mịn màng.
- Làm dịu da: Nha đam có tính kháng viêm, giúp làm dịu da bị kích ứng, mẩn đỏ, cháy nắng, v.v.
- Trị mụn: Nha đam có khả năng diệt khuẩn, giúp ngăn ngừa và trị mụn hiệu quả.
- Chống lão hóa: Nha đam chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da.
Sức khỏe
- Tăng cường hệ miễn dịch: Nha đam có khả năng kích thích sản sinh các tế bào miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Nha đam có tác dụng nhuận tràng, giúp cải thiện tình trạng táo bón.
- Giảm cholesterol: Nha đam có khả năng giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch.
- Giảm đường huyết: Nha đam có khả năng hạ đường huyết, giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.
- Chống ung thư: Nha đam có chứa các hợp chất có khả năng chống ung thư.
Ngoài ra, nha đam tươi còn có thể được sử dụng để:
- Làm nước uống: Nước ép nha đam có tác dụng thanh lọc cơ thể, giải độc gan, làm đẹp da.
- Làm mặt nạ: Mặt nạ nha đam giúp dưỡng da, trị mụn, chống lão hóa.
- Làm gel dưỡng tóc: Gel nha đam giúp dưỡng tóc mềm mại, suôn mượt.
Xem thêm: [ BỎ TÚI] TOP 10 MÓN ĂN CHAY THÍCH HỢP CHO NGƯỜI ĂN CHAY TRƯỜNG
3.2 Cách làm đẹp cùng với nha đam
Mặt nạ nha đam và đu đủ giúp giảm tàn nhang
Mặt nạ đu đủ nha đam là sự kết hợp hoàn hảo giữa hai nguyên liệu thiên nhiên có nhiều dưỡng chất tốt cho da. Dưới đây là một số tác dụng của mặt nạ đu đủ nha đam:
Làm sáng da
- Đu đủ chứa enzyme papain giúp loại bỏ tế bào chết, làm sáng da và mờ thâm nám.
- Nha đam chứa vitamin C giúp ức chế sản xuất melanin, làm da đều màu và sáng hơn.
Dưỡng ẩm cho da:
- Đu đủ và nha đam đều chứa nhiều nước, giúp dưỡng ẩm cho da mềm mại và mịn màng.
Làm dịu da:
- Nha đam có tính kháng viêm, giúp làm dịu da bị kích ứng, mẩn đỏ, cháy nắng.
Trị mụn:
- Đu đủ chứa enzyme papain giúp diệt khuẩn, ngăn ngừa và trị mụn hiệu quả.
- Nha đam có khả năng làm se khít lỗ chân lông, hạn chế tiết bã nhờn, giúp giảm nguy cơ hình thành mụn.
Chống lão hóa:
- Đu đủ và nha đam đều chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da.
Cách làm mặt nạ nha đam đu đủ trị nám da
Nguyên liệu:
- 1/4 quả đu đủ chín
- 1 muỗng canh gel nha đam
- 1 muỗng cà phê mật ong (tùy chọn)
- 1 muỗng cà phê dầu dừa (tùy chọn)
Cách làm:
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
- Gọt vỏ và cắt đu đủ thành từng miếng nhỏ.
- Lấy gel nha đam từ lá nha đam
- Trộn đều tất cả nguyên liệu trong một chén nhỏ.
Bước 2: Đắp mặt nạ
- Rửa sạch mặt bằng nước ấm và lau khô.
- Thoa đều hỗn hợp mặt nạ lên mặt và cổ, tránh vùng mắt và môi.
- Nằm thư giãn trong 15-20 phút.
- Rửa sạch mặt bằng nước ấm và lau khô.
Lưu ý:
- Nên sử dụng đu đủ chín để có hiệu quả tốt nhất.
- Nên thử nghiệm mặt nạ trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng cho toàn bộ khuôn mặt.
- Nếu da bạn nhạy cảm, hãy sử dụng mật ong và dầu dừa một cách thận trọng.
- Nên đắp mặt nạ 1-2 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất
Xem thêm: [ SERIES ẨM THỰC ] TOP MÓN ĂN TỪ MƯỚP ĐẮNG NGON QUÊN LỐI VỀ
Mặt nạ nha đam và nước vo gạo giúp làm sáng da
Mặt nạ nha đam và nước vo gạo có nhiều tác dụng tốt cho da. Nha đam có khả năng làm dịu và làm mát da, giúp giảm viêm và kích ứng. Nước vo gạo chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit amin, giúp cung cấp dưỡng chất và làm mềm da. Khi kết hợp, mặt nạ này có thể giúp làm sạch da, se khít lỗ chân lông, làm mềm và dưỡng da, giúp da trở nên sáng hơn.Cách làm mặt nạ nha đam nước vo gạo
Nguyên liệu:
- 2 muỗng canh nước vo gạo (lần 2)
- 1 muỗng canh gel nha đam
- 1 muỗng cà phê mật ong (tùy chọn)
Cách làm:
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
- Vo gạo 2 lần. Lấy phần nước vo gạo lần 2 để làm mặt nạ.
- Lấy gel nha đam từ lá nha đam.
- Trộn đều tất cả nguyên liệu trong một chén nhỏ.
Bước 2: Đắp mặt nạ
- Rửa sạch mặt bằng nước ấm và lau khô.
- Thoa đều hỗn hợp mặt nạ lên mặt và cổ, tránh vùng mắt và môi.
- Nằm thư giãn trong 15-20 phút.
- Rửa sạch mặt bằng nước ấm và lau khô.
Lưu ý:
- Nên sử dụng nước vo gạo còn tươi để có hiệu quả tốt nhất.
- Nên thử nghiệm mặt nạ trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng cho toàn bộ khuôn mặt.
- Nếu da bạn nhạy cảm, hãy sử dụng mật ong một cách thận trọng.
- Nên đắp mặt nạ 1-2 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Xem thêm: MẤT NGỦ ĂN GÌ? TOP THỰC PHẨM GIÚP NGỦ NGON HƠN MỖI NGÀY
Làm sáng da với mặt nạ nha đam và mật ong
Mặt nạ nha đam và mật ong có nhiều công dụng tốt cho da. Nha đam giúp làm dịu và làm mát da, giảm viêm và kích ứng, trong khi mật ong có khả năng làm dịu, làm mềm và dưỡng ẩm da. Khi kết hợp, mặt nạ này có thể giúp làm sạch da, se khít lỗ chân lông, cung cấp dưỡng chất và làm mềm da, giúp da trở nên sáng hơn và mềm mịn hơn.Cách làm mặt nạ nha đam mật ong
Nguyên liệu:
- 1 muỗng canh gel nha đam
- 1 muỗng cà phê mật ong
- 1 muỗng cà phê sữa chua (tùy chọn)
Cách làm:
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
- Lấy gel nha đam từ lá nha đam.
- Trộn đều tất cả nguyên liệu trong một chén nhỏ.
Bước 2: Đắp mặt nạ
- Rửa sạch mặt bằng nước ấm và lau khô.
- Thoa đều hỗn hợp mặt nạ lên mặt và cổ, tránh vùng mắt và môi.
- Nằm thư giãn trong 15-20 phút.
- Rửa sạch mặt bằng nước ấm và lau khô.
Lưu ý:
- Nên thử nghiệm mặt nạ trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng cho toàn bộ khuôn mặt.
- Nếu da bạn nhạy cảm, hãy sử dụng mật ong một cách thận trọng.
- Nên đắp mặt nạ 1-2 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Xem thêm: TUYẾT YẾN CÓ TÁC DỤNG GÌ? TOP MÓN ĂN NGON TỪ TUYẾT YẾN
Làm đẹp da bằng mặt nạ nha đam nguyên chất
Mặt nạ nha đam nguyên chất có nhiều công dụng tốt cho da. Nha đam chứa nhiều vitamin, khoáng chất và enzym giúp làm dịu da, giảm viêm, giúp se khít lỗ chân lông và cung cấp độ ẩm cho da. Mặt nạ nha đam nguyên chất cũng có khả năng giúp da sáng hơn, giảm thâm nám và tác động làm trẻ hóa cho làn da.Cách làm mặt nạ nha đam nguyên chất
Nguyên liệu:
- 2 muỗng canh gel nha đam
Cách làm:
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Lấy gel nha đam từ lá nha đam. Rửa sạch lá nha đam và cắt bỏ phần gai. Dùng dao khứa nhẹ hai bên mép lá và gọt lấy phần gel bên trong.
- Rửa sạch gel nha đam với nước để loại bỏ phần nhựa vàng.
Đắp mặt nạ:
- Rửa sạch mặt bằng nước ấm và lau khô.
- Thoa đều gel nha đam lên mặt và cổ, tránh vùng mắt và môi.
- Nằm thư giãn trong 15-20 phút.
- Rửa sạch mặt bằng nước ấm và lau khô.
Lưu ý:
- Nên thử nghiệm mặt nạ trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng cho toàn bộ khuôn mặt.
- Nên sử dụng gel nha đam tươi để có hiệu quả tốt nhất.
- Nên bảo quản gel nha đam trong tủ lạnh để sử dụng được lâu hơn.
Xem thêm: [ HOT SEACH 2024 ] CÁC MÓN ĂN BỔ PHỔI NÊN ĂN BẠN CÓ BIẾT
Làm sáng da với mặt nạ nha đam và nước cốt chanh
Mặt nạ nha đam kết hợp với nước cốt chanh có nhiều công dụng tốt cho da. Nha đam giúp làm dịu và làm mát da, giảm viêm và kích ứng, trong khi nước cốt chanh có khả năng làm sáng da và làm se khít lỗ chân lông. Khi kết hợp, mặt nạ này có thể giúp làm sạch da, se khít lỗ chân lông, giúp da trở nên sáng hơn, mịn màng hơn và giảm dầu thừa trên da.Cách làm mặt nạ nha đam nước cốt chanh
Nguyên liệu:
- 2 muỗng canh gel nha đam
- 1 muỗng cà phê nước cốt chanh
- 1 muỗng cà phê mật ong (tùy chọn)
Cách làm:
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
- Lấy gel nha đam từ lá nha đam. Rửa sạch lá nha đam và cắt bỏ phần gai. Dùng dao khứa nhẹ hai bên mép lá và gọt lấy phần gel bên trong.
- Rửa sạch gel nha đam với nước để loại bỏ phần nhựa vàng.
- Trộn đều gel nha đam, nước cốt chanh và mật ong (nếu sử dụng) trong một chén nhỏ.
Bước 2: Đắp mặt nạ
- Rửa sạch mặt bằng nước ấm và lau khô.
- Thoa đều hỗn hợp mặt nạ lên mặt và cổ, tránh vùng mắt và môi.
- Nằm thư giãn trong 15-20 phút.
- Rửa sạch mặt bằng nước ấm và lau khô.
Lưu ý:
- Nên thử nghiệm mặt nạ trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng cho toàn bộ khuôn mặt.
- Nên sử dụng gel nha đam tươi và nước cốt chanh nguyên chất để có hiệu quả tốt nhất.
- Nên sử dụng mặt nạ vào buổi tối và tránh ánh nắng mặt trời sau khi đắp mặt nạ.
- Không nên sử dụng mặt nạ nếu da bạn bị tổn thương hoặc nhạy cảm.
Xem thêm: [BỎ TÚI] TOP THỰC PHẨM GIÀU KẼM GIÚP BÉ KHỎE MẠNH LUÔN CƯỜI
4. Một số lưu ý khi sử dụng nha đam
Chọn lá nha đam
- Nên chọn lá nha đam tươi, xanh mướt, không bị dập nát.
- Lá nha đam nên có độ dày từ 3-5 cm.
- Nên chọn lá nha đam từ cây đã được trồng ít nhất 3 năm.
Sơ chế lá nha đam
- Rửa sạch lá nha đam với nước.
- Cắt bỏ phần gai hai bên mép lá.
- Dùng dao khứa nhẹ hai bên mép lá và gọt lấy phần gel bên trong.
- Rửa sạch gel nha đam với nước để loại bỏ phần nhựa vàng.
Cách sử dụng
- Có thể sử dụng gel nha đam trực tiếp lên da hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác để làm mặt nạ.
- Nên thử nghiệm mặt nạ trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng cho toàn bộ khuôn mặt.
- Nên sử dụng nha đam vào buổi tối và tránh ánh nắng mặt trời sau khi sử dụng.
- Không nên sử dụng nha đam nếu da bạn bị tổn thương hoặc nhạy cảm.
Một số lưu ý khác
- Không nên sử dụng gel nha đam uống trực tiếp vì có thể gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn, nôn mửa.
- Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nha đam.
- Nên bảo quản gel nha đam trong tủ lạnh để sử dụng được lâu hơn.
Một số trường hợp không nên sử dụng nha đam
- Người bị dị ứng với nha đam.
- Người bị tiêu chảy.
- Người bị bệnh thận.
- Người đang sử dụng thuốc lợi tiểu.
Xem thêm: UỐNG NƯỚC SẢ GỪNG MỖI NGÀY CÓ TỐT KHÔNG – LỜI KHUYÊN TỪ FOODEXKOREA