Uống các loại trà này vào buổi sáng để có tinh thần thoải mái

Uống gì vào buổi sáng để có một sức khỏe tinh thần tốt nhất? Đây chắc hẳn là câu hỏi được nhiều người quan tâm nhất hiện nay. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều đồ uống có tác dụng hỗ trợ tinh thần sảng khoái. Tuy nhiên, các loại trà có tác dụng này lại được ưa chuộng hơn nhiều. Hôm nay, hãy cùng Foodexkorea chúng tôi tìm hiểu về các loại trà này nhé!

1. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là một loại trà được làm từ hoa của cây cúc. Các bông hoa cúc thường được thu hái và sấy khô để tạo thành trà. Trà hoa cúc có một hương thơm tinh tế và ngọt ngào, cùng với hương vị nhẹ nhàng và dịu nhẹ. Trà hoa cúc thường được coi là một loại trà thảo mộc với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó được cho là có tác dụng giảm căng thẳng, giúp thư giãn và tạo cảm giác bình yên. Ngoài ra, trà hoa cúc cũng có thể giúp làm dịu các vấn đề tiêu hóa, giảm viêm, tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp chất chống oxi hóa.

Cách pha trà hoa cúc đúng chuẩn

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1-2 muỗng trà hoa cúc khô (hoặc 2-3 túi trà hoa cúc)
• Nước sôi
• Đường (tuỳ chọn)
• Mật ong (tuỳ chọn)
• Lát chanh (tuỳ chọn)

Cách pha trà hoa cúc:

Bước 1: Đun nước

• Đun nước cho đến khi nước sôi. Số lượng nước tùy thuộc vào số ly trà bạn muốn pha.

Bước 2: Chuẩn bị ấm đun nước

• Nếu bạn dùng trà hoa cúc khô, hãy chuẩn bị một ấm đun nước riêng. Tráng ấm đun nước bằng nước sôi để làm ấm ấm đun.

Bước 3: Tráng trà

• Nếu bạn dùng trà hoa cúc khô, hãy cho trà vào ấm đun nước và tráng trà trong khoảng 10-15 giây. Quá trình này giúp làm sạch trà và khởi động quá trình giải phóng hương thơm. Bạn có thể bỏ qua bước này nếu sử dụng túi trà.

Bước 4: Đun trà

• Đổ nước sôi vào ấm đun trà hoặc túi trà hoa cúc. Đậy nắp hoặc che phủ để giữ ấm và giữ hương thơm bên trong.

Bước 5: Hãm trà

• Hãm trà trong khoảng 3-5 phút. Thời gian hãm trà có thể thay đổi theo sở thích cá nhân. Nếu hãm quá lâu, trà có thể trở nên đắng.

Bước 6: Lọc trà

• Sau khi hãm, dùng ấm đun hoặc một chiếc râu lọc để lọc bỏ lá trà hoặc túi trà. Chắc chắn rằng trà được lọc sạch để có một ly trà trong suốt.

Bước 7: Thêm đường hoặc mật ong

• Nếu muốn, bạn có thể thêm đường hoặc mật ong vào trà để làm ngọt. Hòa tan đường hoặc mật ong trong trà nếu cần thiết.

Bước 8: Thêm lát chanh (tuỳ chọn)

• Bạn cũng có thể thêm một vài lát chanh vào trà hoa cúc để tăng thêm hương vị tươi mát.

Bước 9: Thưởng thức

• Rót trà vào cốc và thưởng thức nó nóng hoặc có thể để nguội để uống lạnh

> Xem thêm: 6 Loại vỏ trái cây mà 99% mọi người vứt bỏ sẽ tiếc đứt ruột

2. Trà lá bạc hà

Bên cạnh trà hoa cúc thì trà lá bạc hà cũng được đánh giá là một trong các loại trà có tác dụng rất tốt. Đặc biệt là đối với sức khỏe tinh thần của con người. Trà lá bạc hà là một loại trà được làm từ lá của cây bạc hà (Mentha spp.). Bạc hà là một loại cây thảo mộc có mùi hương mạnh mẽ và tươi mát. Lá bạc hà thường được thu hái và sấy khô để sử dụng trong trà. Trà lá bạc hà có hương thơm tinh dầu đặc trưng của bạc hà, mang lại cảm giác mát lạnh và sảng khoái. Nó thường được coi là một loại trà thảo mộc sảng khoái và được ưa chuộng trong việc làm dịu hệ tiêu hóa và làm giảm căng thẳng. Trà lá bạc hà có thể được uống nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích cá nhân. Nó thường được dùng để tạo ra các thức uống mát lạnh như trà bạc hà đá, trà bạc hà và chanh, hoặc trà bạc hà với mật ong. Ngoài ra, lá bạc hà cũng thường được sử dụng làm gia vị trong nhiều món ăn và đồ uống khác.

Cách sử dụng trà lá bạc hà vào buổi sáng

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1-2 muỗng trà lá bạc hà khô (hoặc một ít lá bạc hà tươi)
• Nước sôi
• Đường hoặc mật ong (tuỳ chọn)

Cách pha trà lá bạc hà vào buổi sáng:

Bước 1: Đun nước Đun nước cho đến khi nước sôi. Số lượng nước tùy thuộc vào số ly trà bạn muốn pha. Bước 2: Chuẩn bị ấm đun nước Nếu bạn dùng trà lá bạc hà khô, hãy chuẩn bị một ấm đun nước riêng. Tráng ấm đun nước bằng nước sôi để làm ấm ấm đun. Bước 3: Tráng trà Nếu bạn dùng trà lá bạc hà khô, hãy cho trà vào ấm đun nước và tráng trà trong khoảng 10-15 giây. Quá trình này giúp làm sạch trà và khởi động quá trình giải phóng hương thơm. Bỏ qua bước này nếu sử dụng lá bạc hà tươi. Bước 4: Đun trà Đổ nước sôi vào ấm đun trà hoặc trực tiếp lên lá bạc hà tươi. Đậy nắp hoặc che phủ để giữ ấm và giữ hương thơm bên trong. Bước 5: Hãm trà Hãm trà trong khoảng 3-5 phút. Thời gian hãm trà có thể điều chỉnh theo sở thích cá nhân. Nếu hãm quá lâu, trà có thể trở nên đắng. Bước 6: Lọc trà Sau khi hãm, dùng ấm đun hoặc một chiếc râu lọc để lọc bỏ lá trà hoặc các phần còn lại. Chắc chắn rằng trà được lọc sạch để có một ly trà trong suốt. Bước 7: Thêm đường hoặc mật ong Nếu muốn, bạn có thể thêm một ít đường hoặc mật ong vào trà để làm ngọt theo khẩu vị cá nhân. Hòa tan đường hoặc mật ong trong trà nếu cần thiết. Bước 8: Thưởng thức Rót trà vào cốc và thưởng thức nó nóng. Trà lá bạc hà tươi mát và sảng khoái sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách sảng khoái > Xem thêm: Cận thị có chữa được không? Top thực phẩm giúp mắt sáng khỏe

3. Trà gừng 

Trà gừng là một loại trà được làm từ gừng, một loại củ có mùi thơm đặc trưng và hương vị cay nồng. Gừng thường được sử dụng làm gia vị trong nhiều món ăn và cũng được dùng trong y học truyền thống vì các tính chất ấm và kích thích của nó. Trà gừng thường được chế biến bằng cách sử dụng gừng tươi hoặc gừng khô. Gừng tươi thường được băm nhuyễn hoặc cắt lát mỏng, trong khi gừng khô được sử dụng dưới dạng bột hoặc miếng. Trà gừng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Gừng được cho là có khả năng giảm đau, chống viêm, và hỗ trợ tiêu hóa. Nó cũng có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm cảm lạnh và cảm mạo, và tăng cường hệ miễn dịch.

Cách pha trà gừng vào buổi sáng

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Gừng tươi (1-2 ổn định) hoặc gừng khô (1-2 muỗng cà phê)
• Nước sôi
• Đường hoặc mật ong (tuỳ chọn)
• Lát chanh (tuỳ chọn)

Cách pha trà gừng:

Bước 1: Đun nước Đun nước cho đến khi nước sôi. Số lượng nước tùy thuộc vào số ly trà bạn muốn pha. Bước 2: Chuẩn bị gừng Nếu sử dụng gừng tươi, hãy gọt sạch vỏ và cắt thành lát mỏng hoặc nhuyễn nhuyễn. Nếu sử dụng gừng khô, hãy đo lượng cần dùng. Bước 3: Đun trà Cho gừng vào nước sôi và đun trong khoảng 10-15 phút để cho gừng tạo ra hương vị và chất cay. Thời gian đun có thể điều chỉnh theo sở thích cá nhân. Bước 4: Lọc trà Sau khi đun, dùng râu lọc hoặc ấm đun để lọc bỏ các mảnh gừng và có một nước trà trong suốt. Bước 5: Thêm đường hoặc mật ong: Nếu muốn, bạn có thể thêm đường hoặc mật ong để làm ngọt > Xem thêm: Bật mí ” bí mật” ít ai biết khi trồng rau sạch tại nhà an toàn, cực dễ

4. Hồng trà Nam Phi ( Rooibos Tea)

Hồng trà Nam Phi là một loại trà đen đặc biệt được trồng và sản xuất tại Nam Phi. Nam Phi nổi tiếng với nền công nghiệp trà chất lượng cao và hồng trà Nam Phi được đánh giá là một trong những loại trà đen tốt nhất trên thế giới. Hồng trà Nam Phi có màu đỏ tươi sáng và hương thơm đặc trưng. Vị của nó thường mạnh mẽ, đậm đà, và có đôi khi có một chút hương ngọt. Hồng trà Nam Phi được làm từ các lá trà chín màu được thu hoạch từ các vùng trồng trà Nam Phi, sau đó được xử lý và phơi khô để tạo ra hương vị và màu sắc đặc trưng. Hồng trà Nam Phi có thể được uống nóng hoặc lạnh, và nó thường được thưởng thức mà không cần thêm đường hoặc sữa. Nó có thể được sử dụng làm trà đen cơ bản hoặc có thể được chế biến thành các loại trà pha chế khác như trà sữa boba hay trà kem. Hồng trà Nam Phi có sức hút đối với những người yêu trà và đang trở thành một lựa chọn phổ biến trong cộng đồng người yêu trà trên toàn cầu.

Cách pha hồng trà Nam Phi

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1-2 túi hồng trà Nam Phi hoặc 1-2 muỗng trà lá hồng trà Nam Phi
• Nước sôi
• Đường hoặc mật ong (tuỳ chọn)
• Sữa (tuỳ chọn)

Cách pha:

Bước 1: Đun nước Đun nước cho đến khi nước sôi. Số lượng nước tùy thuộc vào số ly trà bạn muốn pha. Bước 2: Chuẩn bị ấm đun nước Nếu bạn dùng trà lá hồng trà Nam Phi, hãy chuẩn bị một ấm đun nước riêng. Tráng ấm đun nước bằng nước sôi để làm ấm ấm đun. Bước 3: Tráng trà Nếu bạn dùng túi hồng trà Nam Phi, hãy cho túi trà vào ấm đun nước và tráng trà trong khoảng 3-5 phút. Nếu sử dụng lá hồng trà Nam Phi, hãm lá trà trong ấm đun nước khoảng 3-5 phút. Quá trình này giúp trà tỏa hương thơm và tạo ra hương vị đặc trưng. Bước 4: Lọc trà Sau khi hãm, dùng ấm đun hoặc một chiếc râu lọc để lọc bỏ túi trà hoặc lá trà và có một nước trà trong suốt. Bước 5: Thêm đường hoặc mật ong Nếu muốn, bạn có thể thêm một ít đường hoặc mật ong vào trà để làm ngọt theo khẩu vị cá nhân. Hòa tan đường hoặc mật ong trong trà nếu cần thiết. Bước 6: Thêm sữa (tuỳ chọn) Nếu bạn thích uống trà với sữa, hãy thêm một ít sữa tươi hoặc sữa đặc vào trà. Hòa tan sữa và khuấy đều. Bước 7: Thưởng thức Rót trà vào cốc và thưởng thức nó nóng. Bạn cũng có thể thêm đá và uống trà lạnh nếu muốn. > Xem thêm: Rau mồng tơi có tác dụng gì? Top công dụng của mồng tơi đối với sức khỏe bạn nên biết

5. Trà hoa hồng 

Trà hoa hồng là một loại trà được chế biến từ hoa hồng. Hoa hồng được sử dụng từ lâu trong nhiều nền văn hóa khác nhau và có giá trị thẩm mỹ cao. Trà hoa hồng thường có màu hồng hoặc đỏ tươi sáng và mang hương thơm quyến rũ của hoa hồng. Trà hoa hồng có một số lợi ích sức khỏe tiềm năng. Nó có chứa chất chống oxy hóa và có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ tiêu hóa và có tác dụng thư giãn. Trà hoa hồng cũng được cho là có tác dụng làm dịu tâm lý và giảm căng thẳng.

Cách pha trà hoa hồng:

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1-2 muỗng trà hoa hồng khô
• Nước sôi
• Đường hoặc mật ong (tuỳ chọn)

Cách pha trà:

Bước 1: Đun nước Đun nước cho đến khi nước sôi. Số lượng nước tùy thuộc vào số ly trà bạn muốn pha. Bước 2: Chuẩn bị ấm đun nước Hãy chuẩn bị một ấm đun nước riêng. Tráng ấm đun nước bằng nước sôi để làm ấm ấm đun. Bước 3: Tráng trà Đặt trà hoa hồng khô vào ấm đun nước. Hãm trà trong khoảng 3-5 phút để trà hấp thụ hương vị và màu sắc từ hoa hồng. Bước 4: Lọc trà Sau khi hãm, dùng ấm đun hoặc một chiếc râu lọc để lọc bỏ lá trà hoặc các phần còn lại, chỉ để lại nước trà trong suốt. Bước 5: Thêm đường hoặc mật ong Bạn có thể thêm một ít đường hoặc mật ong vào trà để làm ngọt theo khẩu vị cá nhân. Bước 6: Thưởng thức Trà hoa hồng mang đến hương thơm đặc trưng và có thể là một trải nghiệm thư giãn và tinh tế. > Xem thêm: Công dụng của đương quy – hỗ trợ điều trị các bệnh về thể huyết

6. Trà cam quế

Trà cam quế là một loại trà được làm từ lá của cây cam và cây quế. Trà này thường có hương thơm đặc trưng của cam quýt và một chút hương quế ấm áp. Lá cam và quế thường được phơi khô và sau đó sử dụng để chế biến trà. Trà cam quế được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cam có chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các tác nhân gây hại. Quế cũng được cho là có tác dụng chống vi khuẩn, giảm viêm, và hỗ trợ tiêu hóa. Khi kết hợp với nhau trong trà, cam và quế tạo nên một hỗn hợp thú vị có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe và cung cấp một hương vị độc đáo. Trà cam quế có thể được uống nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích cá nhân. Nó thường được coi là một loại trà giúp ấm cơ thể trong thời tiết lạnh và cũng có thể làm dịu cảm giác khát khi uống lạnh.

Cách pha trà cam quế

Nguyên liệu:

• 2 túi trà cam quế hoặc 2 muỗng trà cam quế
• 500ml nước sôi
• 1 quả cam (cắt lát mỏng)
• Mật ong (tuỳ khẩu vị)

Cách làm:

Bước 1: Đun nước Đun nước trong một ấm hoặc nồi đến khi nước sôi. Bước 2: Pha trà Đặt túi trà cam quế hoặc trà cam quế vào một ấm hoặc tách trà. Nếu sử dụng trà cam quế không đóng túi, hãy đặt trà trong một ấm trà có lọc. Bước 3: Rót nước sôi Rót nước sôi vào ấm hoặc tách trà chứa trà cam quế. Đậy kín và để trà hãm trong khoảng 5-7 phút để hương vị cam quế thấm vào nước. Bước 4: Thêm cam và mật ong Sau khi trà đã hãm đủ thời gian, thêm lát cam vào ấm hoặc tách trà. Nếu muốn trà ngọt hơn, bạn có thể thêm mật ong vào trà và khuấy đều. Bước 5: Phục vụ Rót trà cam quế vào từng ly hoặc tách trà. Bạn có thể thêm lát cam hoặc quế tươi làm trang trí. Phục vụ trà nóng và thưởng thức. > Xem thêm: Vén màn top công dụng của mật ong bạc hà mà bạn không nên bỏ qua