Bà bầu nên ăn và không nên ăn gì? Đây chắc hẳn là câu hỏi được nhiều người quan tâm nhất hiện nay. Đặc biệt, do hiện nay trên thị trường có nhiều loại trái cây khác nhau. Càng khiến cho thắc mắc về vấn đề này lại được quan tâm hơn. Hôm nay, hãy cùng theo chân
Foodexkorea chúng tôi tìm hiểu ngay. Các loại trái cây bà bầu không nên ăn ngay nhé!
1. Dấu hiệu của một thai kỳ khỏe mạnh
Hiểu được những dấu hiệu thai nhi khỏe mạnh trong giai đoạn đầu của thai kỳ trở nên rất quan trọng đối với bất kỳ bậc cha mẹ nào.
- Nồng độ hCG bình thường (Human chorionic gonadotropin): HCG là một loại hormone được sản xuất bởi nhau thai trong suốt thai kỳ. Nồng độ HCG sẽ tăng dần trong ba tháng đầu tiên và đạt đỉnh điểm vào tuần thứ 9-16. Nếu nồng độ hCG thấp hoặc tăng quá nhanh, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề nào đó như mang thai ngoài tử cung hoặc sảy thai.
- Sự phát triển bình thường của thai nhi: Thai nhi sẽ phát triển bình thường về kích thước, cân nặng và các bộ phận cơ thể. Siêu âm là phương pháp tốt để theo dõi sự phát triển của thai nhi.
- Chuyển động của thai nhi: Thai nhi bắt đầu chuyển động từ tháng thứ 5 trở đi. Mẹ bầu thường có thể cảm nhận được những chuyển động này từ tháng thứ 6 trở đi. Nếu thai nhi không cử động trong thời gian dài, mẹ bầu nên đi khám bác sĩ.
- Tình trạng sức khỏe của mẹ bầu: Mẹ bầu khỏe mạnh sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Mẹ bầu nên ăn uống đủ chất dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý và tránh xa các chất độc hại.
2. Những loại trái cây bà bầu không nên ăn
2.1 Qủa dứa
Dứa là loại trái cây nhiệt đới được ưa chuộng, có vị chua và hậu vị ngọt. Dứa rất dễ chế biến và có nhiều công dụng đa dạng trong các món ăn, từ món tráng miệng, món chính cho đến nước ép và cocktail.
Thành phần
dinh dưỡng của dứa khá đa dạng. Trung bình 100 g dứa chứa tới 86 g nước, 11,4 g đường, 1,4 g chất xơ, 0,5 g protein, 0,1 g chất béo và cung cấp cho cơ thể 60 calo.
Ăn dứa liên tục còn có thể gây co tử cung ở phụ nữ mang thai. Từ đó làm tăng nguy cơ sinh non và sảy thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Chất gây ra các cơn co thắt tử cung của mẹ là bromelain – một loại enzyme có nhiều trong lõi quả dứa.
Dứa là loại quả có vị ngọt, thơm nhưng có thể gây co bóp tử cung và sảy thai; gây tiêu chảy hoặc dị ứng ở phụ nữ có thai. Nguyên nhân là do dứa tươi có chứa chất bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, gây sảy thai. Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu có thể ăn dứa với lượng vừa phải, phù hợp với nhu cầu cơ thể.
> Xem thêm: Sầu riêng bị sượng đừng vội vứt đi – Top món ăn ngon
2.2 Quá nhãn
Nhãn là một trong những loại trái cây có vị ngọt thường được dùng vào mùa hè để giải khát. Tuy nhiên, có rất nhiều thông tin khiến bà bầu lo lắng không biết có được ăn nhãn khi mang thai hay không. Vậy ăn nhãn có tốt cho bà bầu không?
Nhãn được xếp vào loại trái cây ngon bởi mùi thơm đặc trưng và vị ngọt hấp dẫn. Tuy nhiên, đây cũng là thực phẩm bà bầu không nên ăn khi mang thai. Vì bà bầu thường có triệu chứng nội nóng và hay bị táo bón nên ăn nhiều nhãn sẽ làm tăng nội nhiệt, huyết động thai nhi, chảy máu, đau bụng, đau bụng dưới, thậm chí gây hại cho thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu nên cẩn thận với loại quả này.
2.3 Quả mận
Mận là loại trái cây mọng nước, có giá thành phải chăng nên rất được ưa chuộng ở nước ta. Trên thị trường hiện nay có hai loại mận chính là mận trái (mận miền Nam) và mận (mận miền Bắc). Mận miền Nam có quanh năm trong khi mận thường chỉ có từ tháng 4 đến tháng 7.
Chứa nhiều vitamin A, khi ăn mận bà bầu sẽ được cung cấp một lượng lớn caroten có ích cho cửa sổ tâm hồn. Ngoài ra, sắt, kali, chất béo, phốt pho và protein trong mận cũng giúp giải độc cơ thể hiệu quả. Tuy nhiên, xét về độ cay thì mận không kém gì nhãn hay đào. Vì vậy, mẹ bầu nên hạn chế ăn mận nếu không muốn bị rôm sảy.
2.4 Mãng cầu
Mãng cầu có vị chua ngọt kích thích vị giác và có nhiều
lợi ích cho sức khỏe. Chính vì vậy, đây là loại trái cây được nhiều chị em. Đặc biệt là các mẹ bầu yêu thích bởi vị chua ngọt, phù hợp với khẩu vị khi mang thai. Tuy nhiên, các bà bầu thường ngại ăn mãng cầu vì có quan niệm bà bầu không được ăn mãng cầu vì sẽ gây hại cho cả mẹ và thai nhi.
Tuy nhiên, nếu mẹ bầu không muốn tăng lượng đồ ăn nóng trong khẩu phần ăn hàng ngày thì hãy nhớ hạn chế ăn mãng cầu nhé! Hơn nữa, ăn nhiều mãng cầu xiêm có thể gây nguy cơ sẩy thai, sinh non. Vì vậy, hãy đưa
mãng cầu vào danh sách thực phẩm bà bầu không nên ăn hoặc nếu ăn thì hạn chế.
> Xem thêm: Bí quýt làm hoa quả dầm thanh long đỏ ngon tuyệt vời
2.5 Quả vải
Vải thiều là loại
trái cây thơm ngon, nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên có một số ý kiến cho rằng bà bầu không nên sử dụng để đảm bảo sức khỏe cho mẹ cũng như thai nhi.
Ăn vải thiều với số lượng nhỏ Khi mang thai. Các bà mẹ tìm hiểu kỹ về những gì nên ăn và không nên ăn qua truyền miệng, internet, sách vở và học hỏi kinh nghiệm từ những người đi trước. Và cuộc tranh luận về việc bà bầu ăn được vải hay bà bầu ăn được vải dường như vẫn chưa có hồi kết.
Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều vải thiều. Ăn nhiều vải thiều có thể gây ra một số tác dụng phụ như: gây tiểu đường thai kỳ, chảy máu và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Vì vậy, theo khuyến cáo của viện dinh dưỡng, bà bầu chỉ nên ăn khoảng 7-10 quả vải mỗi lần.
2.6 Táo mèo
Khi mang thai bà bầu cần chú ý nhiều đến chế độ ăn uống. Táo mèo có nằm trong danh sách cần tránh?
Nhiều người luôn biết rằng trong thời kỳ mang thai cần có đủ dinh dưỡng. Và
vitamin để cả mẹ và bé đều có
sức khỏe và trí tuệ tốt. Tuy nhiên, loại trái cây được các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo không nên sử dụng trong thời gian này chính là táo mèo tươi. Mặc dù vị chua, chát của táo mèo có thể dễ dàng khiến phái đẹp mê mẩn, nhất là trong giai đoạn ốm nghén. Nhưng thực chất chúng không hề tốt cho bà bầu, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của thai kỳ.
Bà bầu không nên ăn táo tàu vì sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai trong 3 tháng đầu. Nói chung, chúng có thể kích thích tử cung, dẫn đến co bóp tử cung và gây sẩy thai. mang thai hoặc sinh non.
2.7 Quả đào
Khi mang thai, các bà mẹ tìm hiểu kỹ về những gì nên ăn và không nên ăn qua truyền miệng, internet, sách vở và học hỏi kinh nghiệm từ những người đi trước. Và cuộc tranh luận về việc bà bầu ăn được đào hay bà bầu ăn được đào dường như vẫn chưa có hồi kết.
Đào có vị ngọt, tính nóng nên nếu bà bầu ăn nhiều đào sẽ dễ bị chảy máu. Lông trên da đào dễ gây ngứa và rát ở cổ họng. Vì vậy, đào cũng là
thực phẩm bà bầu không nên ăn. Nếu ăn phải nên gọt vỏ và không nên ăn thường xuyên.
3. Kết luận
Vậy là qua bài viết này, chúng ta đã biết được phụ nữ mang thai nên và không nên ăn gì. Trên đây là những loại trái cây bà bầu không nên ăn. Lưu ngay vào túi áo để có được sức khỏe thai kỳ luôn khỏe mạnh nhé!
> Xem thêm: Trị mụn đầu đen tại nhà từ hoa quả tươi
