Sinh tố tiếng anh là gì? Loại nào tốt cho sức khỏe và dễ làm nhất? Bài viết giúp bạn cập nhật thêm từ vựng tiếng anh và thông tin ăn uống hữu ích.
Trong số các loại đồ ăn thức uống chúng ta sử dụng hàng ngày, sinh tố đang trở thành ưu tiên hàng đầu của nhiều người. Hỗn hợp này chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của bạn.
Là một thức uống theo phong cách phương Tây, nhiều người thắc mắc sinh tố tiếng anh là gì và ngon như thế nào.
Sinh tố tiếng anh là gì?
Trong tiếng Anh, sinh tố là smoothie là danh từ số ít, còn smoothies là danh từ số nhiều. Khi dùng từ sinh tố nói chung. Khi sử dụng tiếng anh, chúng ta dùng smoothies số nhiều vì sinh tố là hỗn hợp – mặc định là số nhiều.
Nếu sử dụng sinh tố với vai trò là món ăn và đi theo tiền tố chỉ loại sinh tố hoặc định lượng thì chúng ta dùng: “smoothie”. Ví dụ: A cup of smoothie: 1 ly sinh tố.
Vì thế, cách gọi tên các loại sinh tố trong tiếng Anh có công thức: [Tên trái cây + Smoothie].
Ví dụ:
- Avocado Smoothie là sinh tố bơ
- Tomato Smoothie là sinh tố cà chua
- Sapodilla Smoothie là sinh tố Sapoche
- Mango Smoothie là sinh tố xoài
- Strawberry Smoothie là sinh tố dâu tây
…
Khi bạn có một ly sinh tố chưa dùng đến hoặc chưa dùng hết, điều đầu tiên bạn nghĩ đến là đặt nó vào tủ lạnh. Sinh tố bơ để trong tủ lạnh được bao lâu? Nhấp vào liên kết trên để tìm câu trả lời. Dưới đây là một số món sinh tố bơ phổ biến và bổ dưỡng.
Sinh tố bơ
Bạn có thể uống sinh tố bơ nguyên chất hoặc kết hợp bơ với chuối, bơ sầu riêng, mãng cầu,… để tạo thành món sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng. Sinh tố bơ giúp người dùng bổ sung nhiều vitamin E chống oxy hóa và bảo vệ mắt hiệu quả.
Ăn bơ có thể giúp bạn ổn định cân nặng, ngăn ngừa bệnh tim mạch và các bệnh ung thư nguy hiểm. Sinh tố bơ được khuyên dùng cho phụ nữ mang thai vì có chứa thành phần ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
>>> TOP ĐẦU DANH SÁCH CÁC LOẠI THỰC PHẨM SẠCH CHO BÀ BẦU. Click here
Hướng dẫn cách chế biến sinh tố bơ
Nguyên liệu:
Sinh tố bơ là một món ăn giải nhiệt mùa hè thơm ngon, bổ dưỡng đặc biệt thanh mát và ít chất béo.
- – Bơ chín: 1 quả
- – Sữa đặc: 60g
- – Sữa tươi: 50ml
- – Nước cốt dừa: 1 thìa cà phê
- – Đường (tùy theo khẩu vị)
- – Đá xay: Lượng vừa đủ
Cách làm:
Bước 1: Chọn những quả chín mềm, không bị dập đều cho quả bơ. Gọt vỏ quả bơ bằng cách dùng dao sắc cắt đôi quả bơ và nạo nhẹ vỏ. Cách khác, dùng dao ấn vào hạt bơ và xoay nhẹ để tách hạt ra khỏi thịt quả bơ. Sau đó dùng thìa nạo lấy phần thịt.
Bước 2: Cho thịt bơ xay nhuyễn, sữa đặc, sữa tươi nguyên liệu, nước cốt dừa và đá xay vào máy xay sinh tố. Nếu không thích đồ ngọt, bạn có thể điều chỉnh lượng sữa đặc nhé!
Nếu không thích đồ ngọt, bạn có thể điều chỉnh lượng sữa đặc nhé!
Bạn có thể thêm hương vị cho món sinh tố bơ của mình bằng cách thay thế sữa chua bằng sữa đặc.
Bước 3: Rót sinh tố ra ly và thưởng thức. Nó có thể được phục vụ với dừa tươi nếu muốn.
Lưu ý:
Để tăng thêm hương vị cho món sinh tố bơ, bạn có thể thay sữa đặc bằng sữa chua, hoặc làm cả sữa đặc và sữa chua. Đó chắc chắn là một hương vị hấp dẫn hơn nhiều.
>>> Khám phá: TỔNG HỢP CÁC LOẠI NƯỚC ÉP GIẢM CÂN, TỐT DÁNG GIÚP BẠN ĐẸP LÊN MỖI NGÀY. View here
Sinh tố chuối và hạnh nhân
Sự kết hợp giữa chuối, hạnh nhân và sữa có đường sẽ giúp người dùng món sinh tố này tiết kiệm năng lượng hơn. Đây cũng là nguồn cung cấp sắt, magie, mangan và kali tuyệt vời cho cơ thể.
Bạn có thể bỏ qua thành phần này nếu bạn không thích hạnh nhân hoặc lo ngại rằng sinh tố của bạn có vị quá nhiều dầu. Sữa lắc chuối cũng rất giàu chất xơ và khoáng chất!
Sinh tố chuối hạnh nhân bổ dưỡng
Sinh tố giảm cân thì có lẽ bạn đã quá quen. Nhưng nếu bạn muốn đánh bay mỡ thừa nhanh chóng mà không ảnh hưởng đến sức khỏe thì hãy tham khảo cách làm sinh tố chuối hạnh nhân cực đơn giản dưới đây. Công thức này được nhiều người chia sẻ và một số đã giảm được dung lượng rất nhiều. Đi học ngay!
Thành phần sinh tố chuối hạnh nhân
- Chuối
- 1 muỗng cà phê bột hạnh nhân
- 1/2 cốc sữa hạnh nhân
- ½ thìa bột quế
- gừng nạo hoặc thái lát
Hướng dẫn chi tiết cách làm sinh tố chuối hạnh nhân cực ngon
Đầu tiên, bạn bắc nồi lên bếp. Sau đó cho sữa hạnh nhân, bột quế và gừng băm vào đun sôi ở lửa vừa. Hỗn hợp phải được nấu chín trong khi khuấy. Đun sôi trong 10 phút.
Khi hỗn hợp sôi, bạn cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn hạnh nhân và chuối đã bóc vỏ.
Tiếp theo, chỉ cần đổ ra cốc là bạn đã hoàn thành món đồ uống bổ dưỡng tuyệt vời này rồi.
Sinh tố chuối hạnh nhân với một chút gừng là một bổ sung tuyệt vời cho quá trình giảm cân. Nó cũng giúp giữ ấm cho bạn trong mùa cúm. Chuối rất giàu vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất.
Lưu ý:
Thức uống trên nên dùng thay bữa sáng. Nếu bạn uống rượu vào buổi tối, bạn nên loại trừ bữa tối để không bị dư thừa năng lượng.
Để giảm cân, hãy cắt giảm lượng tinh bột và tránh đồ uống có đường …
Không sử dụng thức uống này quá 2 tháng vì nó có thể gây sụt cân nghiêm trọng.
Thức uống này cũng bị hạn chế đối với những người bị cao huyết áp.
>>> Tham khảo thêm: Cách làm hạnh nhân rang
Sinh tố socola
Các nhà dinh dưỡng cho biết ăn sô cô la đen sống làm tăng hormone hạnh phúc và cải thiện đáng kể sức khỏe tinh thần.
Sinh tố socola còn bổ sung chất chống oxy hóa, bảo vệ tim mạch và giúp tăng cường khoáng chất cho cơ thể. Bạn có thể bổ sung omega 3 cho cơ thể bằng cách trộn sô cô la đen với hạt chia và hạnh nhân vào món sinh tố của mình.
Một ly sinh tố sô cô la ngọt ngào cho một ngày mới tràn đầy sức sống. Đây chắc chắn sẽ là món đồ uống yêu thích của các tín đồ chocolate không thể bỏ qua.
Socola được biết đến là biểu tượng của tình yêu và thường xuất hiện trong ngày lễ tình nhân hàng năm. Không chỉ vậy, socola dùng để xay sinh tố cũng rất tuyệt. Chúng tôi hướng dẫn bạn cách làm sinh tố sô cô la thơm ngon.
Nguyên liệu sinh tố sô cô la
- 75 g sô cô la đen
- 100ml sữa tươi
- 50g kem tươi
- 2 cốc sữa đặc
- 3 thìa bột cacao nguyên chất
- Đá mịn
Cách làm sinh tố sô cô la thơm ngon, ngọt ngào
Bước 1: Hòa tan 3 thìa bột cacao vào khoảng 35 ml nước.
Bước 2: Chọn loại socola ngon. Bẻ thanh sô cô la.
Bước 3: Cho nguyên liệu sữa tươi, socola đen, kem tươi, sữa đặc, bột dao đã đun chảy vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
Bước 4: Khi hỗn hợp trở nên trong suốt, bạn cho đá xay vào trộn đều.
Bước 5: Đổ sinh tố socola ra cốc. Trang trí các cốc sô cô la theo sở thích của bạn. Bạn có thể thêm đồ ngọt bằng cách cho kem tươi vào máy xay.
Kết hợp nó với một ly sinh tố sô cô la ngọt ngào, bắt mắt. Hãy thể hiện tình yêu của bạn bằng cách làm món sinh tố này cho người thân yêu của bạn.
>>> Xem nhiều: LÀM BÁNH QUY BƠ SỮA: BÁNH QUY NHÚNG SOCOLA NGỌT NGÀO: https://foodexkorea.com/lam-banh-quy-bo-sua-banh-quy-nhung-socola-ngot-ngao.html
Sinh tố Cải xoăn và quả mọng
Sự kết hợp của cải xoăn, dâu tây và một chút hoa oải hương khô sẽ nâng cao tâm trạng của bạn và giúp bạn có một giấc ngủ ngon mà không bị đau đầu và căng thẳng. Món sinh tố này còn cung cấp năng lượng với việc bổ sung sắt và vitamin K, C hiệu quả.
Một ly sinh tố với cải xoăn và dâu tây là một thức uống giảm căng thẳng hiệu quả.
Được làm từ các nguyên liệu bổ dưỡng như chuối, dứa, cải xoăn và bơ đậu phộng, công thức sinh tố xanh này rất giàu protein và chất xơ giúp bạn no lâu và không bị cải xoăn. Nhờ có dứa, chuối và mật ong, món sinh tố này có vị kem ngọt ngào cân bằng hương vị của cải xoăn, làm cho món sinh tố trở nên hài hòa và ngon hơn.
Ngay cả khi bạn không thích sinh tố với rau hoặc bạn không thích sinh tố cải xoăn khác, bạn sẽ khó từ chối công thức sinh tố này. Bắt đầu buổi sáng của bạn với một ly sinh tố lành mạnh, mát lạnh và hoàn toàn thơm ngon và bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng cho cả ngày.
Nguyên liệu
- 2 chén lá cải xoăn cắt nhỏ (chỉ lấy lá, bỏ cuống)
- 3/4 cốc sữa không đường
- 1 quả chuối đông lạnh, cắt thành từng khoanh
- 1/4 cốc sữa chua không béo
- 1/4 cốc dứa cắt lát đông lạnh
- 2 thìa bơ đậu phộng kem
- 1-3 muỗng cà phê mật ong theo khẩu vị
– Bước 1. Cho tất cả các nguyên liệu (cải xoăn, sữa, chuối, sữa chua, dứa, bơ đậu phộng, mật ong) vào máy xay sinh tố theo thứ tự đã liệt kê.
– Bước 2. Xay đều cho đến khi mịn. Thêm sữa nếu cần thiết để đạt được độ đặc mong muốn.
– Bước 3. Đổ ra ly và thưởng thức!
>>> Mua cải xoăn Kale tươi ngon, chuẩn Đà Lạt tại Nông sản Dũng Hà. Chi tiets sản phẩm tại: https://nongsandungha.com/thuc-pham/cai-xoan
Sinh tố Cam, Xoài, Mật ong
Những nguyên liệu quen thuộc, dễ kiếm cho phép bạn tạo ra những ly sinh tố đẹp mắt, thơm ngon mà lại cực kỳ ít chất béo bão hòa. Các loại vitamin dồi dào của xoài và cam giúp cải thiện sức khỏe, tinh thần và sắc đẹp.
Mật ong không chỉ làm cho hương vị sinh tố hấp dẫn hơn mà còn giúp cải thiện tiêu hóa, làm sáng da và ngăn ngừa tổn thương thần kinh.
Trên đây chúng tôi đã giải đáp thắc mắc của bạn về sinh tố tiếng anh là gì, và loại sinh tố nào ngon và bổ dưỡng nhất. Hãy sử dụng sinh tố thường xuyên để cải thiện sức khỏe và tâm trạng của bạn nhé!
Hướng dẫn các cách làm nước ép lựu tuyệt ngon TẠI ĐÂY