Hiểu đúng về các loại nước ép
Nước ép rau quả là một loại thức uống được ép trực tiếp từ trái cây tươi. Giữ được các chất dinh dưỡng và hương vị thơm ngon đặc trưng của từng loại rau củ. Trên thực tế, hệ tiêu hóa của chúng ta hấp thu các dưỡng chất tốt nhất khi chúng ở trạng thái chất lỏng – trạng thái dễ tiêu hóa và thực hiện trao đổi chất. Khi đó, quá trình hấp thụ của cơ thể sẽ đạt được hiệu quả tốt nhất. Sau đây là các loại nước ép rau củ quả mà foodexkorea đã chọn lọc và gửi đến bạn đọc.Các loại nước ép giảm cân
1. Nước ép cà chua
Người ta tìm thấy ở trái cà chua có thành phần chủ yếu là chất xơ và nước, có khả năng trung hòa nồng độ axit dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn và dốt tan mỡ bụng. Ngoài ra, nước ép cà chua còn cung cấp các vitamin A, vitamin B, vitamin K, vitamin C, cho bạn một làn da căng mịn, hồng hào.
Các loại nước ép – Nước ép cà chua
2. Nước ép dưa chuột
Loại nước ép này khi được cơ thể hấp thụ sẽ tăng khả năng loại bỏ các chất độc, hỗ trợ giảm mỡ bụng nhanh chóng.
3. Nước ép cà rốt
Các chất xơ trong củ cà rốt giúp cải thiện hệ tiêu hóa, siết mỡ bụng, đùi trong thời gian ngắn. Đây cũng chính là cách thức mà Hà anh Tuấn áp dụng để có được body chuẩn chỉ như hiện tại.
4. Nước ép cần tây
Cần tây có chứa vitamin A, C, K và các chất chống oxy hóa tốt cho làn da. Sử dụng nước ép từ nguyên liệu này tốt cho sức khỏe tim mạch. Đặc biệt giúp giảm mỡ máu. Giúp cơ thể bạn trở nên thon gọn, săn chắc.Những lưu ý khi uống nước ép giảm cân
- Không uống khi bạn mắc một số bệnh sau
- Bệnh về viêm loét dạ dày, tá tràng, đặc biệt là nước ép có vị chua như táo, chanh
- Người đang bị tiểu đường
- Người bị tiêu chảy
Các loại nước ép trái cây cho mọi đối tượng sử dụng
Không chỉ có nước ép giảm cân, bạn hoàn toàn có thể tạo ra một ly nước ép ngon lành cho bản thân, xen kẽ với cách ăn hoa quả truyền thống mà bạn vẫn thường ăn hàng ngày. Và việc mỗi ngày bạn đều đặn uống 1 – 2 ly nước ép hoa quả. Điều này không chỉ giúp bổ sung vitamin cho cơ thể, tăng khả năng miễn dịch, mà còn giúp săn chắc vóc dáng và làn da trắng mịn mềm mại.-
Nước ép dưa hấu
TRỞ THÀNH SIÊU SAO ĐẦU BẾP NẤU ĂN VỚI TOP 10 MÓN ĂN TỪ TÁO
2. Nước ép cam
Cam rất giàu vitamin C, sắt, canxi,… là thức uống sinh tố, nước ép được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên với những người bị dạ dày thì nên hạn chế uống nước cam vào buổi tối và sáng sớm. Bởi quả cam chứa một hàm lượng acid có thể khiến dạ dày bị tổn thương.
Tốt nhất bạn nên thưởng thức nước ép cam sau khi ăn. 1 ly cam ép chính là cách giải khát tuyệt vời cho bạn, đặc biệt là những ngày hè nóng nực.
3. Nước ép chanh dây
Chanh dây được biết đến là loại quả có thể loại bỏ những độc tố và có tính giải khát rất nhanh. Chanh dây có vị chua dịu nhẹ, có khả năng làm đẹp da cũng như điều hòa thân nhiệt của bạn. Giống như nước ép cam, chúng ta cũng không nên uống nước ép chanh dây khi đói . Vì acid trong chanh dây có thể làm ảnh hưởng dạ dày của bạn.
Trên đây là các loại nước ép điển hình. Vừa hỗ trợ giảm cân, vừa tăng cường sức khỏe, sức đề kháng và cung cấp năng lượng cho bạn. Còn chần chừ gì nữa mà không bổ sung ngay những loại nước ép này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn? Lưu ý nếu kết hợp thêm việc luyện tập thì bạn sẽ có một sắc vóc đáng mơ ước đấy!