Những vấn đề phụ nữ sau sinh thường gặp
Sức khỏe không tốt, không có thời gian cho bản thân, mất tự tin, trầm cảm… đó là những vấn đề mà phụ nữ sau khi sinh phải đối mặt.
Làm vợ và làm mẹ không bao giờ là điều dễ dàng. Sau khi sinh con, phụ nữ có thể phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe và tâm lý.
- Trầm cảm sau sinh: Trong những năm gần đây, trầm cảm sau sinh đã trở thành một trong những căn bệnh được báo chí và truyền thông nhắc đến nhiều nhất trong khi liên tục có những trường hợp trầm cảm sau sinh dẫn đến hậu quả, thật đáng tiếc. Vì vậy, phụ nữ sau sinh cần có tâm lý thoải mái. Ngoài ra, gia đình cũng phải thông cảm, tạo cho mẹ bầu không khí thoải mái, không gian riêng tư nếu cần thiết.
- Sức khỏe giảm sút: Một trong những thay đổi đáng chú ý nhất sau khi sinh con là sức khỏe giảm sút. Trong đó, các triệu chứng thường gặp: đau khớp, đau răng, rụng tóc, biếng ăn, mất ngủ, trĩ …
- Trong tuần sau khi sinh, các bà mẹ phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng: Tăng cường thực phẩm giàu đạm, canxi; Bổ sung khoáng chất, vitamin E, A, C và omega 3 có trong cá, cà rốt, ngũ cốc, trái cây …
- Không có thời gian cho bản thân: Đây là một trong những thay đổi lớn của phụ nữ sau khi sinh con. Trong những tháng đầu tiên, việc chăm sóc em bé chiếm phần lớn thời gian trong ngày của mẹ. Các mẹ sẽ khó khăn hơn khi trẻ thường có thói quen “ngủ ngày cày đêm”, chưa kể đến việc phải vắt sữa khi mẹ gặp vấn đề về tắc tia sữa, chuẩn bị bữa ăn và giữ gìn vệ sinh cá nhân cho trẻ. Khi đó, họ rất cần sự thông cảm, đồng hành của vợ / chồng và những người thân trong gia đình để giúp họ khỏi bệnh tâm thần và cho họ thời gian hồi phục.
- Mất tự tin: Sinh con thường kèm theo tăng cân không kiểm soát, không thể bỏ ăn vì phải có sữa cho con; rạn da do tăng cân nhanh chóng; da thâm hay nhiều mụn, rụng tóc… Đây là một trong những nguyên nhân khiến chị em mất niềm tin vào cuộc sống
- Vì vậy việc tìm hiểu kiến thức, phụ nữ sau sinh uống gì? ăn gì để tốt cho sức khỏe là điều rất cần thiết!
Các loại trà tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh
Trà bồ công anh
Nhiều người nghĩ rằng cây bồ công anh không ăn được nhưng có thể bạn chưa biết rằng nó là một nguồn thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe. Bồ công anh khô pha trà có tác dụng rất tốt trong việc giảm lượng nước trong cơ thể, giảm cân hiệu quả và an toàn. Vì vậy, phụ nữ sau sinh uống trà bồ công anh để điều hòa cơ thể, giảm cân hiệu quả và còn rất tốt cho sức khỏe. Cách sử dụng trà bồ công anh Bồ công anh khô 7g cho vào nồi đổ nước sôi khoảng 1 phút, sau đó lắc qua bình, sau đó để ráo, đổ nước sôi lại và để hãm trà trong khoảng 7-10 phút. có thể được thưởng thức. Ngoài ra, bạn có thể thưởng thức trà nóng ngay sau khi pha hoặc dùng lạnh. Nếu muốn dùng lạnh, bạn cần điều chỉnh tỷ lệ nước cho phù hợp. Tuy nhiên, tùy theo khẩu vị mỗi người mà có cách pha đặc hay nhạt tùy ý. Xem thêm: TOP CÁC LOẠI TRÀ UỐNG GIÚP ĐẸP DA MÀ CHỊ EM CẦN BIẾT!Trà nhựa đào
Bản chất của nhựa đào là nhựa do cây tự tiết ra khi thân cây hoa đào bị thương. Trong những năm gần đây, loại nhựa này trở nên phổ biến do những công dụng của nó trong việc làm đẹp và chăm sóc sắc đẹp. Nhựa đào còn là vị thuốc chữa bệnh tiểu đường, giảm cân, thanh nhiệt, cải thiện làn da. Đó cũng là một trong những bí quyết làm đẹp của Thái hậu Từ Hi từ xa xưa. Ngoài ra, nhựa đào còn cực kỳ tốt cho phụ nữ sau khi sinh nở, phụ nữ sau sinh dùng nhựa đào sẽ giúp phục hồi tử cung và phần phụ nhanh chóng. Cách Sử dụng Nhựa Hoa Đào – Dùng khoảng 3 đến 4 viên nhựa hoa đào ngâm qua đêm (khoảng 12 tiếng) cho nhựa nở ra. Nên thay nước sau mỗi 6 giờ. Nếu cần ăn ngay, bạn cũng nên ngâm ít nhất 2-3 tiếng cho hồng đào nở ra rồi mới sử dụng. – Sau khi ngâm, lọc sạch cặn bẩn lần cuối bằng cách cho nhựa đào vào rổ lưới bằng cách lắc nhẹ rổ lưới dưới vòi nước. – Đổ một ít nước vào nấu khoảng 20 phút cho đến khi hồng đào chín thì cho long nhãn, hạt sen, táo, kỷ tử, đường phèn và mật ong vào nấu thêm 7-10 phút. Các thành phần có thể được nấu riêng và sau đó trộn lại. – Nhựa đào có thể được trộn với yến mạch tuyết và hạt cây bồ đề. – Có thể ăn nóng hoặc nguội đều ngon.
Trà hoa cam sấy khô
Trà hoa cam chắc hẳn không còn quá xa lạ với bất kỳ ai trong chúng ta. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể hiểu hết được những công dụng tuyệt vời của loại trà thảo mộc này. Trà hoa cam có vị cay, tính ẩm, rất hiệu quả để giải độc do uống nhiều bia rượu, thanh nhiệt, thanh nhiệt và giảm cân. Trà hoa cam khô còn giúp phụ nữ sau sinh chữa phù nề sau sinh, tiêu viêm, làm thuốc trị mụn. – Được chiết xuất thành tinh dầu, làm toner, nước hoa giúp chăm sóc da và tóc.
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRÀ HOA CAM
Có 2 cách sử dụng trà hoa cam – Uống Nóng: Tráng trà và ấm trà bằng nước nóng khoảng 60 độ trong 30s đến 1 phút sau đó gạn lấy nước. Thêm 300 – 400ml nước sôi 90 độ và đợi 10 phút để trà ngấm nước. – Uống lạnh: thêm đá viên hoặc để tủ lạnh 20 phút là có thể thưởng thức. Có thể cho thêm đường hoặc mật ong để hương vị thơm ngon hơn.Đinh lăng sấy khô
Danh y Hải Thượng Lãn Ông từng gọi “Cây Đinh Lăng” là cây nhân sâm quý của dân nghèo. Người ta thường trồng cỏ ba lá nhỏ dễ kiếm, rẻ tiền nhưng lại có nhiều công dụng chữa bệnh. Đinh lăng có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Chúng ta có thể dùng cho phụ nữ sau sinh uống trà đinh lăng để giúp lợi sữa, chữa tắc tia sữa cho sản phụ. Ngoài ra, sâm cau khô còn có tác dụng bảo vệ tế bào gan, giải độc từ đó chữa dị ứng, mẩn ngứa, nóng trong người rất hiệu quả. Người cao tuổi đau nhức chân tay do phong thấp, hàng ngày dùng nước sắc rễ nhân sâm hoặc uống rượu ngâm rễ nhân sâm sẽ cải thiện tình trạng đau nhức chân tay.CÁCH SỬ DỤNG ĐINH LĂNG NẤU TRÀ
Chuẩn bị: 15-20gr đinh lăng sấy khô, nồi nước, 400ml nước. Tiến hành: Cho đinh lăng sấy khô vào nồi đã có sẵn 200ml nước, đun sôi thì chắt bỏ nước lần một. Tiếp tục đổ thêm 200ml nước còn lại vào đun trong 5-7 phút thì tắt bếp. Đợi trà nguội là bạn đã có thể thưởng thức ngay. Bạn có thể uống Trà Đinh Lăng để thay thế nước uống hàng ngày.Trà gừng
Trà gừng tốt cho phụ nữ sau sinh
Trà gừng có nhiều công dụng đối với sức khỏe, có thể điều trị được nhiều bệnh. Hơn nữa, trà gừng còn được coi là liệu pháp giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh. Lý giải về điều này, các chuyên gia cho rằng do trà gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, giúp đốt cháy một lượng calo đáng kể, tăng 20% quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ đó, giúp những người thừa cân, béo phì kiểm soát được cân nặng và mang lại hiệu quả giảm béo rõ rệt. Ngoài ra, các chuyên gia cũng cho biết thêm, ngoài những công dụng trên, trà gừng còn có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn no lâu, giúp giảm cân rất tốt.Trà hoa cúc
Trà hoa cúc không chỉ vô cùng bổ dưỡng mà còn có tác dụng kháng khuẩn, trị cảm lạnh, giảm mỡ máu và giúp giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Với nền y học ngày càng phát triển như hiện nay, trà hoa cúc được coi là thức uống tinh tế tốt cho sức khỏe ngay cả đối với phụ nữ sau khi sinh và đang cho con bú.
CÁCH SỬ DỤNG TRÀ HOA CÚC VÀNG
Bạn có thể dùng trà hoa cúc vàng nguyên hạt hàng ngày như một loại trà để bồi bổ sức khỏe và dưỡng da: cho -5 bông hoa cúc vàng khô vào ấm trà, thêm nước sôi trên 100 độ. Ngâm 2 phút thì đổ nước đi một lần. Tùy theo người dùng mà cho thêm mật ong hoặc kẹo đá, sau 2 phút cho thêm nước sôi vào là được. Pha trà mỗi ngày Trà hoa cúc hiện nay đang được sử dụng rộng rãi do những tác dụng tuyệt vời mà loại trà này mang lại cho sức khỏe con người. Vừa nhâm nhi, vừa nhấm nháp, ngửi hương thơm ngào ngạt của trà cũng rất tốt cho sức khỏe.Trà cam thảo và táo gai
Cam thảo là một loại thảo dược được dùng phổ biến trong Đông y để chữa các chứng bệnh như ngộ độc thức ăn, chán ăn, suy nhược, đau bụng co giật và tứ chi. Người Ai Cập cổ đại thích uống nước cam thảo vì nó thơm, ngọt và có tác dụng thanh lọc cơ thể. Để kiểm soát cân nặng và giảm cân sau sinh hiệu quả, mẹ có thể dùng cam thảo kết hợp với táo gai nấu thành nước uống hàng ngày. Cách thực hiện như sau, dùng một nhánh cam thảo kết hợp với 5 quả táo gai, sau khi rửa sạch, cho vào ấm đun sôi khoảng 5 – 10 phút, dùng nước này uống thay nước hàng ngày. Sử dụng thường xuyên sẽ cho kết quả tốt.là vị thuốc được sử dụng phổ biến trong Đông y để điều trị các chứng bệnh như ngộ độc thực phẩm, chứng biếng ăn, suy nhược cơ thể, co giật ở bụng và tứ chi. Người Ai Cập cổ Đại thích uống nước cam thảo vì nó có mùi thơm, ngọt ngào và có tác dụng thanh lọc cơ thể. Xem thêm: TOP 5 CÁC LOẠI TRÀ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ MÀ BẠN NÊN BIẾTBạch trà – trà trắng
Bạch trà hay còn gọi là trà trắng là loại trà được thu hoạch từ những chồi non chưa nở của cây trà và được bao phủ bởi một lớp màng trắng bên ngoài nên được gọi là bạch trà. Ở nước ta, bạch trà khá hiếm. Theo các nhà khoa học, trà trắng có chứa nhiều polyphenol – một chất chống oxy hóa rất cao, do đó nó có tác dụng chống ung thư, kéo dài tuổi thanh xuân, trẻ hóa làn da và xóa mờ nếp nhăn. Ngoài ra, uống trà trắng còn có tác dụng hạ cholesterol trong máu, ổn định huyết áp, ức chế sự phát triển của vi rút … Do đó, “phụ nữ sau sinh” uống trà trắng không chỉ giúp trẻ hóa làn da mà còn có nhiều tác dụng hữu ích khác. Rất hiệu quả để giảm cân.Phụ nữ sau sinh không được uống những loại nước nào?
Bên cạnh những loại nước mẹ có thể uống sau khi sinh con, mẹ cũng nên tránh những đồ uống sau:
- Đồ uống có ga: Sau khi sinh con có được uống nước có ga không? Theo các bác sĩ, phụ nữ sau sinh không nên uống đồ uống có ga. Vì loại nước này có thể làm giảm chất lượng sữa mẹ, gây hại cho sự phát triển trí não của trẻ.
- Đồ uống có cồn (rượu, bia): Mẹ sau sinh tuyệt đối không nên uống rượu bia vì hai loại nước này sẽ ảnh hưởng đến quá trình điều tiết sữa. Đồng thời, chúng cũng làm thay đổi mùi vị của sữa khiến trẻ không bú được. Ngoài ra, nếu trẻ uống nhiều sữa mẹ nhiễm cồn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ.
- Đồ uống có chất kích thích (cà phê): Sau khi sinh con, các bà mẹ nên tránh uống cà phê vì loại nước này chứa một lượng lớn caffein. Khi mẹ uống nhiều sẽ khiến tâm trạng dễ cáu gắt, khó ngủ, thậm chí mất ngủ. Ngoài ra, lượng caffein này có thể làm sữa mẹ bị biến tính, ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ.
ĐỊA CHỈ MUA TRÀ UY TÍN TẠI HÀ NỘI VÀ HỒ CHÍ MINH.
Nông sản Dũng Hà chúng tôi hiện đang bán trà hoa thảo mộc có nguồn gốc rõ ràng. Và chất lượng với giá trà hợp lí nhất thị trường. Chúng tôi cũng cam kết đổi trả hàng hóa kém chất lượng. Dịp tết đang đến gần, bạn có thể lựa chọn nhiều loại trà về làm quà tặng người thân: trà hoa nhài, trà hoa oải hương, trà hoa cúc. Tùy vào mục đích sử dụng mà bạn có thể lựa chọn sản phẩm phù hợp. Đến với danh mục trà Dũng Hà, khách hàng yên tâm mua được sản phẩm chất lượng. Hãy nhanh tay liên hệ với chúng tôi để được tư vấn mà lựa chọn được mặt hàng ưng ý nhất. Ngoài ra, chúng tôi còn hỗ trợ giao hàng tận nơi và tư vấn cách sử dụng, chế biến khi khách hàng mua tại cửa hàng chúng tôi. Hotline: 1900 689865. Địa chỉ:- Cơ sở 1: 11 Kim Đồng – Phường Giáp Bát – Quận Hoàng Mai – Hà Nội
- Cơ sở 2: A11 – Ngõ 100 – Đường Trung Kính – Phường Yên Hòa – Quận Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 3: Số 02/B Khu phố 3 – Đường Trung Mỹ Tây 13 – Quận 12 – Tp Hồ Chí Minh