Phụ nữ sau sinh uống gì để tốt cho sức khỏe

Với tâm lý sau sinh, mẹ phải ăn gì? Mẹ uống gì để vừa nhiều sữa vừa không lo tăng cần mà vẫn có đủ thể trạng và có đủ sức nuôi con. Đây là một vấn đề mà phụ nữ sau sinh cực kì quan tâm vì rất sợ tình trạng tăng cân nhanh và không thể kiểm soát. Vì vậy, bạn hãy tham khảo ngay các loại trà thảo dược dưới đây để biết cho phụ nữ sau sinh uống gì tốt cho sức khỏe, tốt cho sữa mẹ mà không sợ tăng cân mất kiểm soát.

Những vấn đề phụ nữ sau sinh thường gặp

Sức khỏe suy giảm, không có thời gian cho bản thân, mất tự tin, trầm cảm… là những vấn đề phụ nữ sau sinh phải đối mặt.

Trở thành một người vợ, người mẹ chưa bao giờ dễ dàng. Sau khi sinh con, phụ nữ có thể sẽ gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe, tâm lý.
  • Trầm cảm sau sinh: Trong những năm gần đây, trầm cảm sau sinh trở thành một trong những căn bệnh nhắc tới nhiều nhất trên các phương tiện báo chí, truyền thông khi liên tục có những vụ trầm cảm sau sinh dẫn đến hậu quả đáng tiếc. Vì vậy phụ nữ sau sinh cần một tâm lí thoải mái, bên cạnh đó, gia đình cũng nên thông cảm, tạo cho sản phụ bầu không khí thoải mái, không gian riêng nếu cần thiết.
  • Sức khỏe giảm sút: Một trong những thay đổi dễ nhận ra nhất sau sinh đó là sức khỏe giảm sút. Trong đó, những triệu chứng thường thấy: đau mỏi xương khớp, ê răng, rụng tóc, biếng ăn, mất ngủ, bệnh trĩ… Trong thời gian 4 tuần sau sinh, mẹ bỉm nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng: Tăng cường thức ăn giàu đạm và canxi; bổ sung khoáng, vitamin E, A, C và omega 3 có trong cá, cà rốt, ngũ cốc, hoa quả…
  • Không có thời gian cho bản thân: Đây là một trong thay đổi lớn với phụ nữ sau sinh. Vào những tháng đầu tiên, chăm sóc một đứa trẻ chiếm gần hết thời gian một ngày của mẹ bỉm. Mẹ sẽ vất vả hơn khi các bé thường xuyên có thói quen “ngủ ngày cày đêm”, chưa kể đến việc phải vắt sữa khi mẹ gặp vấn đề tắc sữa, chuẩn bị các bữa ăn, vệ sinh cá nhân cho trẻ. Lúc này, họ cần sự cảm thông, đồng hành của bạn đời, người thân trong gia đình, giúp phòng tránh bệnh tâm lý, có thời gian phục hồi sức khỏe.
  • Đánh mất tự tin: Sinh nở thường đi liền lên cân không kiểm soát, họ không thể ngừng ăn vì phải có sữa cho con; rạn da do tăng cân quá nhanh; đen sạm da hoặc nổi nhiều mụn, rụng tóc…  Đây là một trong những lý do khiến phái đẹp đánh mất đi sự tự tin trong cuộc sống.
Vì vậy việc tìm hiểu kiến thức, phụ nữ sau sinh uống gì? ăn gì để tốt cho sức khỏe là điều rất cần thiết!

Các loại trà tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh

Trà bồ công anh

Nhiều người cho rằng cây bồ công anh không thể ăn được, tuy nhiên có thể bạn không biết đây lại là một nguồn thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe. Bồ Công Anh sấy khô thành trà có tác dụng rất tốt trong việc giảm lượng nước trong cơ thể, giảm cân hiệu quả an toàn. Vì vậy phụ nữ sau sinh uống trà bồ công anh để điều hòa cơ thể giảm cân hiệu quả và cũng kì tốt cho sức khỏe.

Cách sử dụng trà bồ công anh

Bồ Công Anh khô 7gr cho vào bình và đổ nước sôi vào khoảng 1 phút sau đó lắc qua bình rồi trắt đi, đổ tiếp tục nước sôi vào và hãm trà trong khoảng 7- 10 phút là có thể thưởng thức được. Ngoài ra, bạn có thể thưởng thức trà ấm ngay sau khi phan xong hoặc có thể dùng lạnh. Nếu bạn muốn dùng lạnh thì  nên điều chỉnh tỷ lệ nước cho phù hợp. Tuy nhiên tùy vào khẩu vị mỗi người mà có cách pha đặc hay nhạt cho vừa ý Xem thêm: TOP CÁC LOẠI TRÀ UỐNG GIÚP ĐẸP DA MÀ CHỊ EM CẦN BIẾT!

Trà nhựa đào

Bản chất của nhựa đào chính là chất nhựa tự cây tiết ra khi thân cây hoa đào bị thương. Những năm trở lại đây loại nhựa này trở nên phổ biến vì công dụng dưỡng dung nhan và chăm sóc sắc đẹp. Nhựa Đào còn là một vị thuốc được sử dụng điều trị các bệnh đái tháo đường, giảm cân, thanh nhiệt, cải thiện làn da. Đây cũng chính là một trong những bí quyết làm đẹp của Từ Hi Thái Hậu từ xa xưa. nhua-dao Ngoài ra nhựa đào còn cực kì tốt cho phụ nữ sau sinh vì phụ nữ sau sinh sử dụng nhựa đào giúp phục hồi tử cung và phần phụ nhanh chóng.

Cách Chế Biến Nhựa Hoa Đào

– Sử dụng khoảng 3 đến 4 viên nhựa hoa đào ngâm qua đêm (trong khoảng 12 tiếng) để nhựa nở to. Cách 6 tiếng bạn phải thay nước 1 lần. Nếu cần ăn ngay bạn cũng nên ngâm ít nhất 2 đến 3h để nhựa đào nở bung hết mới sử dụng. – Sau khi ngâm, bạn lọc bụi bẩn lần cuối bằng cách cho nhựa đào vào trong rổ lưới, lắc nhẹ rổ lưới dưới vòi nước. – Đổ vào nồi ít nước nấu trong khoảng 20 phút cho nhựa đào chín rồi thả long nhãn, hạt sen, táo, kỷ tử, đường phèn và mật ong vào chưng thêm trong 5-10 phút nữa. Có thể nấu riêng các nguyên liệu sau đó trộn lại. – Có thể chưng nhựa đào cùng với tuyết yến và hạt bồ mễ. – Bạn có thể ăn nóng hoặc lạnh đều ngon.

Trà hoa cam sấy khô

Chắc chắn Trà Hoa Cam không còn quá xa lạ với bất kỳ ai trong chúng ta. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể hiểu rõ những công dụng tuyệt vời của loại trà thảo mộc này. Trà hoa cam có vị cay mùi thơm, tính ẩm, rất hiệu quả trong việc giải độc do uống nhiều rượu bia, mụn nhọt do nhiệt, thanh lọc cơ thể và giảm cân. Trà hoa cam sấy khô còn giúp phụ nữ sau sinh chữa bệnh bị phù sau khi đẻ, kháng viêm, làm thuốc điều trị mụn trứng cá. – Chiết xuất thành tinh dầu, làm toner, nước hoa giúp chăm sóc da và tóc. tra-hoa-cam

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRÀ HOA CAM

Có 2 cách sử dụng trà hoa cam – Uống nóng: Tráng bình pha trà và trà bằng nước nóng khoảng 60 độ trong 30s đến 1 phút sau đó gạn bỏ nước. Rót thêm 300 – 400 ml nước sôi ở 90 độ và đợi trong 10 phút để trà ngậm nước là có thể dùng được. – Uống lạnh: Thêm đá hoặc bỏ tủ lạnh trong 20 phút là có thể thưởng thức. Có thể thêm đường hoặc mật ong để hương vị thêm ngon hơn.

Đinh lăng sấy khô

Danh y Hải Thượng Lãn Ông từng gọi Cây Đinh Lăng là cây sâm quý của người nghèo. Người dân thường trồng nhiều nhất là cây đinh lăng lá nhỏ rất dễ tìm, không đắt tiền nhưng lại có rất nhiều tác dụng tốt trong chữa bệnh. Đinh lăng có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe. Chúng ta có thể dùng cho phụ nữ sau sinh để uống trà đinh lăng giúp lợi sữa, để chữa tắc tia sữa cho các bà bầu.  Ngoài ra, Lá đinh lăng khô cũng có tác dụng bảo vệ tế bào gan và giải độc từ đó chữa bệnh dị ứng, nổi mẩn, nóng trong người rất hiệu quả. Người già chân tay đau nhức do thấp khớp hàng ngày dùng nước sắc củ đinh lăng hoặc ngâm rượu củ đinh lăng uống sẽ cải thiện bệnh chân tay đau nhức.

CÁCH SỬ DỤNG ĐINH LĂNG NẤU TRÀ

Chuẩn bị: 15-20gr đinh lăng sấy khô, nồi nước, 400ml nước. Tiến hành: Cho đinh lăng sấy khô vào nồi đã có sẵn 200ml nước, đun sôi thì chắt bỏ nước lần một. Tiếp tục đổ thêm 200ml nước còn lại vào đun trong 5-7 phút thì tắt bếp. Đợi trà nguội là bạn đã có thể thưởng thức ngay. Bạn có thể uống Trà Đinh Lăng để thay thế nước uống hàng ngày.

Trà gừng

uong-gi-nhieu-sua-medonthan.net (2)

Trà gừng tốt cho phụ nữ sau sinh​

Trà gừng có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, có thể điều trị nhiều bệnh tật. Ngoài ra, trà gừng còn được xem là liệu pháp giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh. Lý giải về điều này các chuyên gia cho biết, vì trà gừng có tác dụng làm nóng cơ thể nên giúp đốt cháy một lượng calo đáng kể, tăng 20% quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Vì thế giúp người thừa cân béo phì kiểm soát cân nặng và cho hiệu quả giảm cân đáng kể. Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng cho biết thêm, ngoài công dụng trên thì trà gừng còn có tác dụng giảm cơn thèm ăn, no lâu do vậy giúp giảm cân rất tốt.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc không chỉ vô cùng bổ dưỡng mà còn có tác dụng kháng khuẩn, điều trị cảm cúm, giảm mỡ trong máu và giúp giải tỏa căng thẳng một cách hiệu quả. Với y học ngày càng phát triển như hiện nay, trà hoa cúc được coi là một thức uống đầy tinh tế tốt cho sức khỏe kể cả cho phụ nữ sau sinh và cho con bú. tra-hoa-cuc

CÁCH SỬ DỤNG TRÀ HOA CÚC VÀNG

Bạn có thể sử dụng trà hoa cúc vàng nguyên bông hàng ngày như một loại trà giúp tăng cường sức khỏe và chăm sóc da: Cho 4-5 bông cúc vàng khô vào ấm trà, cho nước sôi trên 100 độ vào. Ngâm trong 2 phút sau đó đổ nước 1 đi. Tuỳ theo người dùng cho thêm mật ong hoặc đường phèn vào, sau đó cho thêm nước sôi vào sau 2 phút là có thể thưởng thức. Pha trà uống hàng ngày Trà hoa cúc hiện nay được sử dụng rộng rãi bởi những tác dụng quá tuyệt vời mà loại trà này mang lại cho sức khỏe con người. Vừa nhâm nhi, vừa thưởng thức, cảm nhận hương vị thơm ngọt của vị trà, vừa rất tốt cho sức khỏe.

Trà cam thảo và táo gai

Cam thảo là vị thuốc được sử dụng phổ biến trong Đông y để điều trị các chứng bệnh như ngộ độc thực phẩm, chứng biếng ăn, suy nhược cơ thể, co giật ở bụng và tứ chi. Người Ai Cập cổ Đại thích uống nước cam thảo vì nó có mùi thơm, ngọt ngào và có tác dụng thanh lọc cơ thể. Để kiểm soát cân nặng và giảm cân sau sinh hiệu quả, mẹ có thể sử dụng cam thảo kết hợp với táo gai để nấu thành nước uống mỗi ngày. Cách làm như sau, dùng một 1 nhánh cam thảo kết hợp với 5 quả táo gai, sau khi rửa sạch cho vào ấm đun sôi trong vòng 5-10 phút, dùng nước này uống thay nước mỗi ngày. Kiên trì sử dụng sẽ cho hiệu quả tốt. Xem thêm: TOP 5 CÁC LOẠI TRÀ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ MÀ BẠN NÊN BIẾT

 Bạch trà – trà trắng

Bạch trà hay còn gọi là trà trắng là loại trà được thu hái từ các chồi non chưa mở của cây chè và nó được bao bọc bởi một lớp màng màu trắng bên ngoài nên người ta gọi là trà trắng. Ở nước ta trà trắng còn khá hiếm. Theo các nhà khoa học, trong trà trắng có chứa nhiều polyphenol – một loại chất chống oxy hóa rất cao, nên có tác dụng chống ung thư, kéo dài tuổi thanh xuân, trẻ hóa làn da và xua tan nếp nhăn. Bên cạnh đó, uống trà trắng còn có tác dụng giảm cholesterol trong máu, ổn định huyết áp, kìm hãm sự phát triển của virus… Vì thế, phụ nữ sau sinh uống trà trắng không chỉ giúp trẻ hóa làn da mà còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.

Phụ nữ sau sinh không được uống những loại nước nào?

Bên cạnh các loại nước mẹ có thể uống được sau khi sinh thì mẹ cũng nên tránh xa các loại thức uống như sau:

  • Nước ngọt có ga: Sau sinh uống nước ngọt được không? Theo các bác sĩ, phụ nữ sau sinh không nên uống nước ngọt có gas. Bởi loại nước này có thể làm chất lượng sữa mẹ bị giảm sút,  ảnh hưởng xấu đến sự phát triển trí não của trẻ.
  • Đồ uống có cồn (rượu, bia): Mẹ sau sinh tuyệt đối không nên uống rượu, bia bởi hai loại nước này sẽ ảnh hưởng đến quá trình điều tiết sữa. Đồng thời, chúng còn khiến hương vị sữa bị thay đổi rõ rệt khiến bé bỏ bú. Hơn nữa, nếu bé bú nhiều sữa mẹ bị nhiễm cồn có thể sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ cả về thể chất lẫn trí tuệ.
  • Đồ uống chứa chất kích thích (cà phê): Sau sinh mẹ nên tránh uống cà phê bởi loại nước này có chứa lượng lớn cafein. Khi mẹ uống nhiều sẽ khiến tâm trạng dễ bị cáu gắt, khó ngủ, thậm chí là mất ngủ. Hơn nữa, lượng cafein này có thể sẽ khiến sữa mẹ bị biến chất, ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ.

ĐỊA CHỈ MUA TRÀ UY TÍN TẠI HÀ NỘI VÀ HỒ CHÍ MINH.

Nông sản Dũng Hà chúng tôi hiện đang bán trà hoa thảo mộc có nguồn gốc rõ ràng. Và chất lượng với giá trà hợp lí nhất thị trường. Chúng tôi cũng cam kết đổi trả hàng hóa kém chất lượng. Dịp tết đang đến gần, bạn có thể lựa chọn nhiều loại trà về làm quà tặng người thân: trà hoa nhàitrà hoa oải hươngtrà hoa cúc. Tùy vào mục đích sử dụng mà bạn có thể lựa chọn sản phẩm phù hợp. Đến với danh mục trà Dũng Hà, khách hàng yên tâm mua được sản phẩm chất lượng. Hãy nhanh tay liên hệ với chúng tôi để được tư vấn mà lựa chọn được mặt hàng ưng ý nhất. Ngoài ra, chúng tôi còn hỗ trợ giao hàng tận nơi và tư vấn cách sử dụng, chế biến khi khách hàng mua tại cửa hàng chúng tôi. Hotline: 1900 689865. Địa chỉ:
  • Cơ sở 1: 11 Kim Đồng – Phường Giáp Bát – Quận Hoàng Mai – Hà Nội
  • Cơ sở 2: A11 – Ngõ 100 – Đường Trung Kính – Phường Yên Hòa – Quận Cầu Giấy – Hà Nội
  • Cơ sở 3: Số 02/B Khu phố 3 – Đường Trung Mỹ Tây 13 – Quận 12 – Tp Hồ Chí Minh
Xem thêm: CÔNG THỨC PHA TRÀ HOA NGON NHẤT, ĐƠN GIẢN, DỄ LÀM TẠI NHÀ Detox cơ thể tốt cho sức khỏe tại nhà bạn có biết không? Mẹo vặt sức khỏe: Ăn nhiều cam sành có nóng không?  

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *