Dứa hay còn được gọi là trái thơm là một loại trái cây nhiệt đới,giàu vitamin,enzyme và có chứa các chất chống oxy hóa.Dứa có thể cung cấp đầy đủ các dinh dưỡng,vitamin và khoáng chất cho cơ thể con người.Bên cạnh đó,dứa còn có tác dụng hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch,hỗ trợ giúp điều trị chứng khó tiêu và giúp cho xương luôn chắc khỏe.
Giá trị dinh dưỡng cơ bản của dứa:
Trong 100g dứa có chứa 50 calo,0.54 protein,13.52g carbohydrate,1.4g chất xơ,0.12g chất béo,các loại Vitamin A,C,E,K,B1,B2,B3,Folate và khác khoáng chất như Canxi,Sắt ,Magie,Phốt pho,Kali,Natri,Kẽm,Đồng,Mangan,Selen.
Có thể thấy rằng,dứa chứa đến 86% là nước,13% carb và có rất ít chất béo,protein.Hàm lượng carbonhydrate trong dứa là tương đối lớn,chất xơ trong dứa chủ yêu dưới dạng không hoa tan như là cellulose,pectin,hemicellulose.Thêm vào đó,dứa là loại trái cây chưa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cực kì có lợi cho sức khỏe con người.
Đọc thêm:Đậu lông Nhật và những lợi ích bạn chưa biết
Những lợi ích tuyệt vời của dứa:
Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể:
Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu ở Philippines, họ đã kiểm tra tác động của dứa ở trẻ em trong độ tuổi đi học. Những trẻ được cung cấp nước dứa đóng hộp trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ ít bị lây nhiễm virus và vi khuẩn hơn những trẻ không uống nước dứa. Thời gian hồi phục của các trẻ này khi bị bệnh cũng được rút ngắn hơn nhiều.
Cải thiện làn da,tốt cho thị lực:
Dứa tương đối giàu vitamin A, nồng độ beta-carotene trong dứa có khả năng giúp chống oxy hóa rất hiệu quả nên sẽ cải thiện làn da và duy trì được lượng nhờn cực tốt. Vitamin A còn rất tốt cho thị lực vậy nên dứa cũng giúp giảm thiểu những bệnh liên quan đến mắt.
Giúp tiêu hóa tốt:
Theo Mayo Clinic,trong dứa rất giàu chất xơ, giúp bảo vệ đường ruột ổn định. Ngoài ra, lượng bromelain trong dứa, loại enzyme giúp phân hủy protein hiệu quả, cũng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy…
Phòng chống ung thư:
Bromelain, hiện diện trong dứa, cũng có khả năng chống ung thư trong đó bao gồm ung thư vú và ung thư da, hệ thống dạ dày, ruột kết và ống mật, theo boldsky.
Cải thiện sức khỏe, chống còi xương:
Quả dứa có chứa hàm lượng vitamin C lớn nên giúp quá trình tổng hợp collagen dễ dàng và đơn giản hơn nhiều. Collagen rất cần thiết cho việc duy trì sự hoạt động của xương, mạch máu, nội tạng và làn da. Chính vì thế, dứa có thể giúp phòng chống bệnh còi xương, tăng sức đề kháng, cải thiện sức khỏe cho cơ thể.
Giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn:
Dứa có chứa Beta Carotene và Bromelain, có tác dụng làm giảm các triệu chứng hen suyễn và giúp hệ thống hô hấp luôn được khỏe mạnh. Một vài nghiên cứu đã cho thấy, những người thường xuyên ăb Dứa thường có nguy cơ hen suyễn thấp.
Ngăn ngừa đột quỵ và xơ vữa động mạch:
Dứa có chứa rất nhiều Kali, có tác dụng làm giãn các mạch tự nhiên. Điều này giúp cho các mạch máu thư giãn và thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến các bộ phận khác nhau trong cơ thể.
Khi các mạch máu thư giãn sẽ giúp cho huyết áp giảm xuống và lưu lượng máu sẽ bị hạn chế. Vì vậy ăn Dứa thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa tình trạng đột quỵ và xơ vữa động mạch.
Lưu ý khi sử dụng dứa:
Khi sử dụng dứa, bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:
-Trước khi ăn dứa,bạn cần loại bỏ hết vỏ và mắt dứa để tránh gây ngứa, đau rát miệng, họng, lưỡi. Những người đang dùng thuốc mà muốn sử dụng dứa thì nên tham khảo sự tư vấn của các bác sĩ.
-Chỉ nên ăn phần thịt dứa, không nên ăn lõi dứa vì các sợi xơ trong lõi có thể sẽ gây ra đầy hơi, chướng bụng, ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.
-Nếu bạn bị dị ứng với loại quả này thì không nên ăn vì nó sẽ làm nghiêm trọng tình trạng nôn mửa và tiêu chảy. Do đó, sẽ rất khó để có thể điều trị và còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Đọc thêm:Cách làm củ cải vàng muối Hàn Quốc giòn ngon
Mua dứa ở đâu tại Hà Nội và Hồ Chí Minh.
Nông Sản Dũng Hà, chúng tôi chuyên phân phối nhiều mặt hàng hoa quả sạch, chất lượng cao và an toàn cho sức khỏe. Ngoài bán dứa, Chúng tôi còn bán các loại hoa quả sạch khác như: bưởi da xanh, sầu riêng, dâu tây,… Chúng tôi hỗ trợ giao hàng trên toàn quốc. và là nhà cung cấp hoa quả sạch và đặc sản vùng miền trên khắp cả nước. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để mua dứa nhé!
Liên hệ tư vấn đặt hàng ngay tại Hotline : 1900986865
Website: https://nongsandungha.com/
Hoặc đến trực tiếp:
CS1: 11 Kim Đồng, quận Hoàng Mai, Hà Nội
CS2: A10, ngõ 100 Trung Kính, phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: 79 Hồng Mai – Hai Bà Trưng – Hà Nội
CS4: Số 02/B Khu Phố 3, đường Trung Mỹ Tây 13, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh