Lưu giữ tuổi thanh xuân cùng các món sinh tố đơn giản, bổ dưỡng

Sinh tố là một trong những thức uống được đánh giá cao về công dụng cũng như độ ngon. Chúng có thể sử dụng với mùa lạnh hoặc nóng đều phù hợp. Vậy, là một người quan tâm đến thanh xuân. Bạn có biết loại sinh tố nào vừa ngon mà còn có tác dụng trong việc lưu giữ thanh xuân không? Hôm nay, hãy cùng foodexkorea chúng tôi tìm hiểu về các món sinh tố này dưới đây nhé!

1. Sinh tố bơ

Sinh tố bơ là một loại đồ uống có thành phần chính là quả bơ, kết hợp với sữa tươi hoặc sữa đặc, đường và đôi khi thêm một số loại trái cây khác như chuối, xoài, v.v. Sinh tố bơ có hương vị vô cùng thơm ngon: Bơ có hương vị bơ đặc trưng, thơm ngon, mịn màng và béo ngậy nhờ vào sự kết hợp giữa bơ và sữa. Màu sắc hấp dẫn: Màu sắc của sinh tố bơ thường là màu xanh nhạt hoặc màu kem nhạt, tùy thuộc vào lượng bơ và sữa được sử dụng. Màu sắc này giúp làm tăng sự hấp dẫn và thèm ăn của đồ uống. Dễ chế biến: Sinh tố bơ rất dễ chế biến, chỉ cần một vài nguyên liệu đơn giản và thực hiện các bước đơn giản như đánh tan bơ, pha sữa, trộn đều và thêm đường. Giá trị dinh dưỡng: Sinh tố bơ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể như chất béo, protein, canxi, kali và vitamin E, giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện chức năng tim mạch. Phù hợp cho nhiều đối tượng: Sinh tố bơ là một loại đồ uống thực sự phù hợp cho nhiều đối tượng khác nhau, bao gồm cả trẻ em, người già và người ăn chay. Hãy cùng chúng tôi điểm qua cách làm món sinh tố bơ vô cùng thơm ngon ngay dưới đây nhé!

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 1 quả bơ chín
• 1 cốc sữa tươi
• 2-3 thìa đường
• 1/2 thìa cà phê tinh bột nghệ (tùy chọn)

Cách làm sinh tố bơ:

• Lấy một quả bơ chín và cắt bỏ phần vỏ, sau đó cắt nhỏ và cho vào máy xay sinh tố.
• Thêm vào 1 cốc sữa tươi và 2-3 thìa đường vào máy xay.
• Nếu muốn tăng thêm giá trị dinh dưỡng, bạn có thể thêm vào 1/2 thìa cà phê tinh bột nghệ. Tinh bột nghệ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường miễn dịch và giảm viêm.
• Bật máy xay và xay đến khi hỗn hợp trở thành một loại sinh tố mịn.
• Nếu thấy quá đặc, bạn có thể thêm thêm sữa tươi để đạt được độ sệt mong muốn.
• Sau khi xong, rót sinh tố vào cốc và thưởng thức.
• Nên thưởng thức cùng với đá để cảm nhận được vị ngon đúng chuẩn của sinh tố bơ nhé.

Trên đây là cách làm món sinh tố bơ vô cùng hấp dẫn mà đơn giản. Hãy lưu ngay vào túi áo để cùng làm, thưởng thức cùng gia đình và bạn thân ngay nhé! > Xem thêm: Mẹo vặt sức khỏe: Ăn nhiều cam sành có nóng không?

2. Sinh tố dâu tây

Sinh tố dâu tây là một loại thức uống được làm từ dâu tây tươi và sữa tươi hoặc kem tươi.

• Màu sắc của loại nước này có màu đỏ tươi rực rỡ, đặc trưng của dâu tây tươi.
•  Sinh tố dâu tây có vị ngọt nhẹ, hơi chua của dâu tây tươi, kết hợp với vị béo, thơm của sữa tươi hoặc kem tươi.
• Nước có độ đặc vừa phải, không quá đặc cũng không quá lỏng. Tùy thuộc vào lượng sữa tươi hoặc kem tươi được sử dụng trong quá trình làm.
• Loại nước này được đánh giá là có hàm lượng dưỡng chất vô cùng cao.  Được xem là một nguồn cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa. Giúp tăng cường sức khỏe và chống lại quá trình lão hóa.
• Cách thưởng thức: Loại nước uống này thường được thưởng thức trong trạng thái lạnh, có thể trang trí thêm bằng một ít kem tươi hoặc dâu tây tươi để tăng thêm hương vị và màu sắc cho món sinh tố.

Hôm nay, hãy cùng lưu ngay vào túi áo công thức làm món sinh tố dâu tây vô cùng chất lượng ngay dưới đây nhé!

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 1 chén dâu tây tươi
• 1/2 chén sữa tươi
• 1 muỗng canh đường
• 1/2 muỗng cà phê tinh bột sắn
• Đá

Hướng dẫn cách làm sinh tố dâu tây:

 

• Dâu tây mua về tiến hành rửa thật sạch với nước sạc., lấy 5-6 quả để làm món nước này.
• Cho dâu tây, sữa tươi, đường và tinh bột sắn vào máy xay.
• Xay đều đến khi hỗn hợp trở nên mịn màng.
• Cho đá vào ly, rót hỗn hợp vừa xay xong vào ly.
• Trang trí bằng vài quả dâu tây tươi và một ít kem tươi (tuỳ chọn).

Vào mùa hè nóng bức, việc có một lý sinh tố mát lạnh để thưởng thức thì còn gì tuyệt vời hơn nữa.

3. Sinh tố cà chua

Sinh tố cà chua là một loại đồ uống được làm từ cà chua tươi và các thành phần khác như trái cây, đường và sữa.

• Sinh tố cà chua có màu đỏ sậm, tương tự như màu của cà chua tươi.
• Chúng có vị chua, ngọt và thơm của cà chua tươi, kết hợp với hương vị ngọt của trái cây và đường.
• Loại nước uống này có độ đặc vừa phải, không quá đặc cũng không quá lỏng, tùy thuộc vào lượng trái cây và sữa được sử dụng.
• Đây được xem là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và các vitamin và khoáng chất quan trọng, bao gồm vitamin C, vitamin A, kali, và lycopene, giúp tăng cường sức khỏe.
• Thông thường, người ta sẽ lựa chọn thưởng thức trong trạng thái lạnh, có thể trang trí thêm bằng một ít lá bạc hà hoặc đá xay để tăng thêm hương vị và màu sắc cho món sinh tố.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng sinh tố cà chua có hàm lượng đường khá cao, nên cần sử dụng một lượng đủ và không nên uống quá nhiều để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Hôm nay, hãy cùng chúng tôi theo dõi cách làm món sinh tố cà chua cực hấp dẫn đưới dây nhé!

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 2 cà chua tươi
• 1 trái chuối hoặc 1 quả táo
• 1/2 chén sữa tươi
• 1 muỗng canh đường
• Đá

Hướng dẫn các làm:

• Rửa sạch cà chua và trái cây với nước sạch. Nên ngâm chúng cùng với nước muối pha loãng khoảng 10 phút để loại bỏ hết các chất có hại. Lấy phần thịt của chuối hoặc táo và cắt thành từng miếng nhỏ.
• Cho cà chua, chuối hoặc táo, sữa tươi và đường vào máy xay sinh tố.
• Xay đều đến khi hỗn hợp trở nên mịn màng.
• Cho đá vào ly, rót hỗn hợp sinh tố vào ly.
• Trang trí bằng vài lát cà chua tươi và một ít lá bạc hà (tuỳ chọn).

Trên đây là cách làm món sinh tố cà chua cực đơn giản. Hãy cùng lưu ngay vào túi áo để có một món đồ uống giúp giải nhiệt cho mùa hè không nóng ngay nhé! > Xem thêm: Giảm cân, lấy lại vóc dáng cấp tốc với những món luộc không ngán

4. Sinh tố cà rốt

Bên cạnh cà chua thì cà rốt cũng là một loại thức uống được đánh giá cao. Và được rất nhiều chị em phái đẹp lựa chọn để lưu giữ thanh xuân. Sinh tố cà rốt là một loại đồ uống được làm từ cà rốt tươi và các thành phần khác như trái cây, đường và sữa.

•  Cà rốt nên chọn loại có màu cam sáng, tương tự như màu của cà rốt tươi. Rửa thật sạch, nạo sạch vỏ và tiến hành cắt thành từng khúc nhỏ
• Loại nước uống này có vị ngọt, thơm của cà rốt tươi, kết hợp với hương vị ngọt của trái cây và đường.
•  Sinh tố cà rốt có độ đặc vừa phải, không quá đặc cũng không quá lỏng, tùy thuộc vào lượng trái cây và sữa được sử dụng.
•  Sinh tố cà rốt là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và các vitamin và khoáng chất quan trọng, bao gồm vitamin A, vitamin C, kali và chất xơ, giúp tăng cường sức khỏe.
•  Sinh tố cà rốt thường được thưởng thức trong trạng thái lạnh, có thể trang trí thêm bằng một ít lá bạc hà hoặc đá xay để tăng thêm hương vị và màu sắc cho món sinh tố.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng sinh tố cà rốt có hàm lượng đường khá cao, nên cần sử dụng một lượng đủ và không nên uống quá nhiều để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 2 củ cà rốt tươi
• 1 quả táo hoặc 1/2 quả chuối
• 1/2 chén sữa tươi
• 1 muỗng canh đường
• 1/4 muỗng cà phê muối
• Đá

Hướng dẫn cách làm:

• Rửa sạch cà rốt thật sạch với nước sạch, lột vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ.
• Rửa sạch táo hoặc chuối, lột vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ.
• Cho cà rốt và táo hoặc chuối vào máy xay sinh tố.
• Thêm sữa tươi, đường và muối vào máy xay.
• Xay đều đến khi hỗn hợp trở nên mịn màng thì tắt máy.
• Cho đá vào ly, rót hỗn hợp sinh tố vừa mới xay vào ly.
• Trang trí bằng vài lát cà rốt tươi và một ít lá bạc hà (tuỳ chọn).

Trên đây là một sô loại sinh tố có tác dụng rất tối đối với làn da cũng như sắc vóc của chúng ta. Đặc biệt,chúng còn được xem như một trợ thủ đắc lực cho việc lưu giữ thanh xuân. Hãy lưu và sử dụng các loại nước uống này để có một sức khỏe tuyệt vời ngay nhé! > Xem thêm: Cách ít người biết để bảo quản hoa quả nhập khẩu tươi ngon