Khi trẻ được 6 tháng tuổi, đây là độ tuổi bé bắt đầu tập ăn dặm. Tuy nhiên, các ông bố bà mẹ đang loay hoay không biết nên chọn những
món ăn nào sẽ giúp trẻ ăn dặm tốt nhất. Vậy trẻ nên ăn dặm với những loại món ăn gì? Hôm nay, cùng foodexkore chúng tôi đi tìm hiểu về một số món ăn bổ dưỡng cực phù hợp
ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi nhé!
1. Những dấu hiệu cho thấy bé đã có thể sẵn sàng ăn dặm
Khi trẻ được gần 6 tháng tuổi, cha mẹ có thể bắt đầu nhận thấy một số dấu hiệu khác nhau. Các dấu hiệu đó cho thấy, trẻ đã sẵn sàng cho việc tập
ăn dặm. Các dấu hiệu đó được biểu hiện dưới đây:
- Cân nặng tăng gấp đôi so với lúc mới sinh: Đây là một dấu hiệu cho thấy, trẻ cân thêm thức ăn bên ngoài hấp thụ cùng sữa mẹ. Từ đó để đảm bảo được đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
- Khi bé bắt đầu giữ cân bằng đầu ổn định, duy trì được tư thế ngồi cân bằng: Đây là dấu hiệu cho thấy bé đã có ddủ cứng cáo để có thể bắt đầu tiếp cận, làm quen với ăn dặm.
- Bé bắt đầu tự biết lấy thức ăn để cho vào miệng
- Trả đã có thể phản xạ đưa môi ra phía trước khi từ chối ăn một món nào đó
- Khi phát hiện vật lạ hay không ưa muốn ăn nào đó bé sẽ tự động dùng lưỡi đẩy ra
- Bé cảm thấy hào hứng, thích thú với thức ăn mà người lớn đưa cho.
Nếu nhận thấy trẻ có các dấu hiệu nói trên, thì các ông bố bà mẹ nên theo dõi cẩn thận thêm. Liệu bé có nuốt thức ăn hay vẫn đẩy thức ăn ra khỏi miệng. Chúng ta có thể thấy hầu như các bé sẽ phản xạ đẩy thức ăn ra khỏi miệng trong lần đầu. Tuy nhiên có thể từ các lần sau, khi đã quen với thức ăn thì bé có thể nuối vào. Vì thế, nếu thấy trẻ có biểu hiện nuốt thức ăn vào, đó là dấu hiệu cho thấy trẻ đã sẵn sàng cho việc ăn dặm.
Ngoài ra, các ông bố bà mẹ nên chú ý một số biểu hiện khác thường bị nhầm lẫn là biểu hiện ăn dặm nhưng hoàn toàn không phải. Chúng ta có thể điểm qua một số bộc lộ như: Đòi ăn thêm sữa, ngậm nắm tay, hay thức dậy trong đêm (mặc dù trước đó bé đã ngủ say).
> Xem thêm: Tác dụng của rau xà lách rocket – mua rau rocket tại Hà Nội
2. Lý do trẻ nên ăn dặm khi bé được 6 tháng tuổi
Tại sao phải quan tâm đến
ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi? Cùng chúng tôi đi tìm hiểu một số nguyên nhân để trả lời cho câu hỏi trển. Từ đó mà hình dung được tầm quan trọng của việc nên cho bé ăn dặm từ tháng thứ 6 như thế nào.
Theo một nghiên cứu của WHO, khi trẻ được tròn 6 tháng tuổi thì đây là thời điểm hệ tiêu hóa của trẻ phát triển khá hoàn chỉnh. Vì thế mà có thể bắt đầu hấp thụ được các dạng thức ăn đặc và phức tạp hơn sữa mẹ. Trong giai đoạn này, trẻ thực sự sẽ rất cần để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể để hỗ trợ phát triển. Ở giai đoạn 6 tháng tiếp, sữa mẹ không còn đủ dinh dưỡng để cung cấp cho cơ thể bé, nên việc ăn dặm cho bé 6 tháng thuổi là thực sự quan trọng.
Năng lượng từ sữa mẹ chỉ cung cấp tối đã khoảng 450kcal/ ngày, trong khi đó, trẻ ở giai đoạn này trẻ cần nguồn năng lượng cao rất nhiều lần so với sữa mẹ. Uớc tính nguồn năng lượng cần thiết trong khoảng thời kỳ này sẽ rơi vào khoảng 700kcal/ngày. Tuy nhiên, sau 24 tháng thì nên kết thúc giai đoạn ăn dặm cho bé nếu không trẻ sẽ mắc phải những rắc rối về sự phát triển nhau: không biết nhai hoặc không thể hòa nhập trường lớp thức ăn vì ăn theo chế độ ăn khác.
Giai đoạn ăn dặm là giai đoạn vô cùng quan trọng có tác động lớn tới sự phát triển toàn diện của trẻ. Nếu không được ăn đúng cách sẽ dẫn đến tình trạng bé kén ăn, kém hấp thụ dinh dưỡng hay chậm lớn,… Vì thế mà cần phải bổ sung các dưỡng chất một cách đầy đủ.
- Chất đạm: Có thể bỏ sung qua các loại thực phẩm như: Thịt bò, sữa, phô mai, trứng,…
- Tinh bột: Khoai lang, bánh mì hay các loại ngũ cốc,…
- Vitamin: Thường sẽ có nhiều trong các loại rau củ quả chín
- Chất béo: Các loại hạt, dầu thực vật, đậu nành, đậu đỏ hay đen.
Ngoài 4 nhóm thực phẩm cần thiết nói trên. Trong giai đoạn ăn dặm, bé cũng nên được bổ sung một số dưỡng chất khác như:
- Chất sắt: Có trong các loại đậu như đậu đen, đậu lăng,… hay các loại rau có màu xanh đậm khác.
- Vitamin D: Có thể bổ sung từ các loại thức ăn như cá hồi.
- DHA: Thường sẽ có nhiều trong sữa mẹ
4. Các món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng
Để có được món ăn vừa ngon, phù hợp với khẩu vị của bé mà còn bổ dưỡng thì việc lựa chọn nấu những món ăn khác nhau là rất quan trọng. Cùng chúng tôi xem một số món ăn hợp cho trẻ ăn dặm từ 6 tháng tuổi cùng cách chế biến cực dễ làm nhé.
3.1 Bơ trộn sữa
Bơ là một loại trái cây có hàm lượng dưỡng chất rất cao. Chúng ta có thể thấy hầu như các bé nhỏ đều có hứng thú với loại trái cây béo ngậy này. Mẹ nên chọn những trái bơ chín già để cho bé ăn, bởi khi này hàm lượng dinh dưỡng trong bơ là cao nhất. Tuy nhiên, cần phải lưu ý để bảo quản bơ đúng cách, từ đó mà cho món ăn dặm đầy đủ dinh dưỡng nhất cho bé.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Bơ chín 1/4 quả
- Sữa 50 – 60 ml
Các bước tiến hành nấu:
- Bơ chín mẹ tiến hành lột vỏ, cắt lát rồi đem nghiền cho mịn
- Cho sữa vào phần bơ đã xay và tiến hành trộn đều hỗn hợp trên.
- Cho ra bát nhỏ và cho trẻ ăn dặm theo bữa
> Xem thêm: Sử dụng tâm sen chữa mất ngủ và những lưu ý bạn cần biết
3.2 Cháo bí đỏ
Bí đỏ có vị ngọt, mùi thơn vì thế mà hầu như các bé đều rất thích ăn loại củ quả này. Màu sắc đỏ cam của bí đỏ cũng là một yếu tố thu hút các bé hứng thú hơn với ăn dặm. Vì thế mà lựa chọn bí đỏ nấu cháo là lựa chọn tuyệt vời ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 20gr bí đỏ
- 2 thìa cà phê cháo trắng
Các bước tiến hành nấu:
- Bí đỏ tiến hành hấp chín
- Phần bí đỏ sau khi được hấp chín sẽ được nghiền nhuyễn
- Cho 1 ít gạo mà ít nước theo tỉ lệ 1:10 và nấu thành cháo trắng. Rây qua rây lưới để thu được hỗn hợp thật mịn
- Trộn phần bí đỏ đã được nghiền nguyễn cùng cháo trắng và cho bé ăn. Bạn có thể cho bé ăn riêng bí đỏ để kích thích vị giác phát triển.
3.3 Cháo yến mạch
Yến mạch được mệnh danh là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và cực kỳ dễ chế biến. Hiện nay, các bà mẹ lựa chọn yến mạch để sử dụng nhiều hơn góp phần bổ sung vào khẩu phần ăn dặm của bé 6 tháng tuổi.
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách tiến hành nấu:
- Yến mạch tiến hành nấu chín và đem đi nghiền nhuyễn
- Cho thêm sữa vào yến mạch đã nghiền nhuyễn và nấu với lửa nhỏ. Rây qua để hỗn hợp mịn hơn và sau đó cho bé ăn
3.4 Cháo rau cải bó xôi
Nguyên liệu chuẩn bị:
Các bước tiến hành nấu:
- Cải bó xôi sau khi được mua về tiến hành rửa sạch và thái vụn thật nhỏ.
- Tiến hành nấu cháo với tỉ lệ gạo và nước là 1:10. Sau khi cháo có dấu hiệu gần chín thì cho thêm rau và nấu chín.
- Sau đó, tiến hành rây qua để thu được hỗn hợp mịn hơn cho bé ăn.
3.5 Súp đậu
Đậu là loại thực phẩm có chứa nguồn dưỡng chất khá nhiều. Có thể kể đến như các loại vitamin, khoáng chất vừa dễ hấp thụ mà còn rất tốt đối với sức khỏe. Vì thế mà lựa chọn đậu bổ sung cùng các món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi là lực chọn không thể bỏ qua. Chúng ta có thể xem cách nấu súp đậu cực dễn dưới đây:
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 30gr đậu: Nên lựa chọn các loại đậu như: đậu lăng, đậu gà,…
- Sữa 60ml
Các bước tiến hành:
- Đậu sau khi mua về thì tiến hành rửa sạch. Nên ngâm qua với nước lạnh trong vòng 10 – 15 phút. Sau đó, luộc chín mềm, dùng thìa để nghiền nát đậu.
- Cho sữa vào phần đậu nghiền nhuyễn và nấu với lửa nhỏ khoảng 4 – 5 phút rồi tắt bếp
- Cho ra một chiếc bát nhựa, chờ nguội và cho bé ăn dặm.
3.6 Súp khoai
Khoai là một loại thực phẩm không còn xa lạ gì đối với người dân Việt Nam. Hỗn hợp khoai và sữa có thể là món ăn thay thế ăn dặm cực bổ dưỡng cho bé mà các mẹ nên áp dụng. Cùng tìm hiểu cách chế biến súp khoai dưới đây nhé!
Nguyên liệu chuẩn bị:
Các bước tiến hành nấu:
- Khoai đem đi hấp hoặc luộc chín mềm, sau đó đem đi nghiền nhuyễn
- Có thể nướng khoai với lò nướng để có được hương vị ngon nhất
- Sau khi nghiền nhuyễn khoai thì cho thêm 50ml sữa vào và nấu với lửa nhỏ. Sau đó rây qua để thu được hỗn hợp sánh mịn.
- Cho ra bát chờ nguội và cho bé ăn dặm.
> Xem thêm: 6 loại hạt dinh dưỡng ngày tết siêu ngon nhâm nhi cho câu chuyện thêm vui
3.7 Cháo hạt sen
Hạt sen có vị rất thanh và bùi rất phù hợp để lựa chọn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, các mẹ nên lưu ý tách tâm sen để tránh khiến bé bị đắng khi ăn nhé. Bởi tâm sen có vị rất đắng sẽ không phù hợp với trẻ nhỏ. Cùng theo dõi cách chế biến món cháo hạt sen dưới đây nhé:
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 3gr Hạt sen
- 2 thìa cà phê cháo trắng
Các bước tiến hành:
- Hạt sen mua về tiến hành tách vỏ sen rồi luộc đến khi hạt sen chín mềm. Sau khi hạt chín thì tiến hành nghiền nhuyễn.
- Lấy nước hầm hạt sen lúc nãy và nấu cháo với tỉ lệ 1 gạo 10 nước. Khi thấy cháo gần chín thì thêm hạt nêm vào khuấy đều với lửa nhỏ.
- Rây cháo để thu được hỗn hợp sánh mịn
- Cho ra bát chờ cháo nguội và bắt đầu cho bé ăn dặm
4. Một số lưu ý khi cho trẻ ăn dặm
Để cho trẻ được ăn dặm đúng cách. Ngoài việc lụa chọn các món ăn dặm phù hợp thì việc thực hiện cho bé ăn dặm đúng cách là điều rất quan trọng. Cùng tìm hiểu một số lưu ý với trẻ ăn dặm ở 6 tháng tuổi dưới đây để tránh mắc phải những sai lầm không đáng có nhé:
- Về liều lượng: Nên cho bé ăn dặm theo nhu cầu, nên cho bé ăn từ ít đến nhiều
- Số lượng bữa ăn dặm trong một ngày: nên ăn 1 bữa/ ngày
- Độ thô của thức ăn: Nên nghiền nhuyễn thức ăn. Cho bé tiếp cận ăn từ loãng đi đến đặc
- Nguyên liệu: Nên lựa chọn các loại hoa quả, rau củ và tinh bột
Tại thời điểm 6 tháng tuổi, hệ tiêu hóa của trẻ đã coi như hoàn thiện. Tuy nhiên, hệ tiêu hóa ở thời kỳ này cực kỳ yếu, vì thế mà nên cho bé tiếp cận với loại thức ăn nhẹ dễ tiêu hóa.
5. Mua nguyên liệu nấu món ăn dặm cho bé chất lượng.
Để tìm được một loại thực phẩm phù hợp ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi là điều khó khăn. Tuy nhiên, để tìm được địa điểm uy tín có chào bán các loại thực phẩm ăn dặm chất lượng là điều vô cùng khó. Đặc biệt, hiện nay các địa điểm chào bán nguyên liệu nấu món ăn dặm có rất nhiều. Bên cạnh các địa điểm bán nguyên liệu chất lượng thì còn tồn tại rất nhiều địa điểm kém chất lượng bên cạnh.
Vậy, các mẹ nên chọn mua nguyên liệu nấu món ăn dặm chất lượng thì nên chọn mua ở đâu? Mách bạn một địa điểm được mọi nhà tiêu dùng đánh giá là luôn luôn chất lượng. Nông Sản Dũng Hà là địa điểm tuyệt vời nói trên. Tại Dũng Hà, mọi sản phẩm được chào bán đều được kiểu tra định kỳ bởi Bộ Y Tế. Đặc biệt được đảm bảo về chất lượng loại 1, nguồn gốc xuất xứ và giá bình ổn nhất trên thị trường.
Tùy theo sở thích của bé mà bạn có thể lựa chọn các nguyên liệu khác nhau. Các nguyên liệu sẽ được sắp xếp theo các danh mục khác nhau: nấm các loại, rau củ sạch, hoa quả, …. Điều này giúp các thực khách có thể dễ dàng lựa chọn hơn.
Liên hệ mua hàng với đường dây nóng:
Hoặc bạn có thể ghé qua mua hàng tại cơ sở gần nhất trong các cơ sở dưới đây:
- C/s 1: 11 Kim Đồng – Phường Giáp Bát – Quận Hoàng Mai – Hà Nội
- C/s 2: A11 – Ngõ 100 – Đường Trung Kính – Phường Yên Hòa – Quận Cầu Giấy – Hà Nội
- C/s 3: Số 02/B Khu phố 3 – Đường Trung Mỹ Tây 13 – Quận 12 – Tp Hồ Chí Minh
> Xem thêm: Ghé Đà Lạt lựa rau củ sạch mang về tặng mẹ vợ ghi 10 điểm ngay
