Các loại thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cho bé tốt nhất

Chiều cao của trẻ hiện nay đang là vấn đề được rất nhiều người quan tâm . Các ông bố bà mẹ luôn phải đau đầu suy nghĩ xem con nên bổ sung những dưỡng chất gì thì tốt cho chiều cao. Hiểu được nỗi lòng của các bậc làm ông bà, cha mẹ. Hôm nay, chúng tôi sẽ dẫn bạn đi tìm hiểu một số sản phẩm hỗ trợ bé tăng chiều cao tốt nhất nhé!

1. Yếu tố tác động đến phát triển chiều cao của trẻ

Có rất nhiều yếu tố tác động đến vấn đề phát triển chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, theo các nhà chuyên gia dinh dưỡng, chiều cao của trẻ được điểm qua do các nguyên nhân chủ yếu sau: Tác động bởi yếu tố di truyền

• Yếu tố duy truyền được xem là yếu tố khá quan trọng ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Chúng ta có thể thấy, hầu hết trẻ em từ 1 tuổi đến dậy thì đều tăng 5cm chiều cao mỗi năm. Khi đến độ tuổi dậy thì có thể lên tới 20cm mỗi năm. Tuy nhiên, tùy theo gen di truyền mà chiều cao sẽ có sự phát triển nhanh chậm khác nhau. Và phụ thuộc rất nhiều và chiều cao của bố và mẹ.
• Theo các nghiên cứu cho thấy, có tới 23% chiều cao của trẻ bị ảnh hưởng bởi gen di truyền ( gen của ba mẹ hoặc ông bà). Tuy nhiên, bên cạnh yếu tố di truyền thì chế độ dinh dưỡng cũng đóng góp thành phần không nhỏ trong phát triển chiều cao của trẻ. Vì thế mà việc cải thiện tăng chiều cao của trẻ là điều có thể.

Thời kỳ mẹ mang thai và sinh đẻ

• Trong thời gian mẹ mang thai bé, chế độ dinh dưỡng của mẹ cũng ảnh hưởng rất lớn đến trọng lượng cũng như chiều cao của trẻ. Vì thế mà mẹ phải ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng khác nhau. Vì trước, trong thời kỳ mang thai và ở thời gian cho con bú, sức khỏe của trẻ sẽ phụ thuộc hầu như 90% vào cơ thể mẹ.
• Nếu trong thời kỳ mang thai, sinh con bị thiếu tháng hoặc quá nhẹ cân sẽ ảnh hưởng rất lớn đến chiều cao của trẻ sau này.

Giới tính của trẻ

• Chúng ta thường thấy các bé trai sẽ cao lớn hơn các bé gái khi ở cùng độ tuổi. Ngược lại, cũng có nhiều trường hợp hy hữu ngược lại. Theo nghiên cứu báo cáo rằng. Hầu hết các bé gái sẽ có chiều cao tăng lên bắt đầu từ những năm dậy thì. Sau khi dậy thì thì chiều cao của bé sẽ thêm được 5,08 cm. Và khi đó sẽ đạt được chiều cao tối ưu.
• Bên cạnh đó, các bé trai thường sẽ không có sự tăng đột ngột chiều cao cho đến khi kết thúc dậy thì. Các bé trai thường sẽ có thêm 2 năm để tận hưởng hết thời kỳ phát triển chiều cao. Sau đó mới bắt đầu bước vào giai đoạn phát triển chính thức. Vì thế mà con trai thường sẽ cao hơn con gái 13cm.

Ngủ đầy đủ

• Giấc ngủ sẽ liên quan mật thiết với sự bài tiết hoocmon sinh trưởng. Nếu trẻ ngủ sâu vượt quá 1 tiếng thì lượng hoocmon được bài tiết mới tăng roc rệt. Đây được coi là nhân tố quan trọng ảnh hưởng đến tăng chiều cao của trẻ. Vì thế mà các mẹ luôn phải tạo nên một môi trường ngủ tốt nhất cho trẻ nhỏ.

  Tập luyện thể thao

• Vận động thể thao có tác dụng rất lớn đối với chiều cao của trẻ nhỏ. Độ tuổi khác nhau sẽ có các môn thể thao thích hợp tăng chiều cao khác nhau. Cần tạo cho trẻ một môi trường hoạt động năng động, dễ hấp thụ ánh nắng mặt trời, linh hoạt, thoải mái.
• Nếu biết kết hợp các bài tập thể dục cùng với chức năng nội tiết và cơ quan sinh lý. Vấn đề tăng chiều cao của trẻ sẽ được cải thiện đáng kể.

Dinh dưỡng

• Không được bổ sung các chất dinh dưỡng đầy đủ là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến hạn chế chiều cao. Các chất dinh dưỡng rất cần thiết cho quá trình tăng chiều cao của trẻ. Việc bổ sung các chất dinh dưỡng như: vitamin D, sắt, kẽm, canxi trong khẩu phần ăn hàng ngày là rất quan trọng

> Xem thêm: Mua miến dong không chất tẩy trắng ở đâu ngon nhất tại Hà Nội

2. Các giai đoạn tăng trưởng chiều cao của trẻ

Các bậc cha mẹ ngoài việc quan tâm cung cấp dưỡng chất đầy đủ cho trẻ. Thì ngoài ra cũng cần nắm rõ các giai đoạn phát triển chiều cao của con. Để từ đó không bỏ lỡ thời gian vàng để tăng chiều cao. Theo các nghiên cứu, có 2 giai đoạn phát triển chiều cao chính ở trẻ. Giai đoạn được xem là vượt trội nhất là 1000 ngày đầu đời( quyết định tới 60% chiều cao của trẻ). Giai đoạn 1000 ngày đầu đời của trẻ Trong khoảng thời gian từ khi trẻ sinh ra đến 24 tháng tuổi. Đây là giai đoạn vàng trong phát triển chiều cao của trẻ. Theo nghiên cứu đã chứng mính, trong năm đầu tiên trẻ có thể tăng từ 25 cm chiều cao. Và 2 năm tiếp theo sẽ là 10 cm mỗi năm. Giai đoạn tuổi dậy thì Tuẩn dậy thì sẽ được tính từ 10 – 15 tuổi, đây là giai đoạn phát triển vượt trội về cơ bắp, khung xương cũng như chức năng sinh dục. Các bé gái có thể tăng từ 10 – 15 cm mỗi năm. Ngoài ra, các é trai có thể phát triển vượt bậc hơn các bé gái với 10 cm ở tuổi 12 và 15cm ở tuổi 14. Giai đoạn tuổi dậy thì quyết địng tới 23% chiều cao trung bình người trưởng thành.

3. Cách tăng chiều cao đúng chuẩn cho bé

Để con có được một chiều cao đúng chuẩn, việc các bậc phụ huynh chăm sóc con là yếu tố tác động rất quan trọng. Nếu cha mẹ đang loay hoay tìm cách tăng chiều cao một cách tối ưu nhất. Đừng vội bỏ qua, vì chúng tôi sẽ cập nhập một số các giúp bé tăng chiều cao đạt chuẩn dưới đây:

• Cân bằng chế độ dinh dưỡng hàng ngày
• Khuyến khích trẻ ăn các loại thực phẩm, thức ăn giúp tăng chiều cao
• Cho trẻ ngủ đúng và đủ giấc mỗi ngày
• Xây dụng một sơ đồ lối sống lành mạnh cho trẻ
• Thường xuyên cho trẻ vận động với các môn thể thao
• Tập luyện các bài tập giúp tăng chiều cao hiệu quả
• Nên kiểm tra sức khỏe xương khớp định kỳ

Để trẻ có được một chiều cao như mong muốn, cần phải kiên trì trong sinh hoạt hàng ngày. Bởi nếu chỉ ăn đủ dinh dưỡng không thôi thì vấn đề tăng chiều cao của trẻ chưa chắc đã đạt được. Vì thế ưu tiên vận động, sinh hoạt khoa học là yếu tố giúp đạt chiều cao đạt chuẩn mong ước.

3. Các thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao tốt nhất

Nắm được tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với chiều cao của trẻ. Vậy các bậc cha mẹ đã biết sử dụng những thực phẩm nào để con có bữa ăn khoa học nhất chưa? Hôm nay, chúng tôi sẽ mách bạn một số thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao tốt nhất hiện nay nhé.

3.1 Sữa

• Sữa từ lâu đã được xem là một loại thực phẩm có rất nhiều dưỡng chất khác nhau. Đây cũng được xem là một trong những thực phẩm giúp tăng chiều cao một cách hiệu quả nhất. Trong sữa có chứa rất nhiều canxi giúp thúc đẩy sự phát triển của xương khớp. Đồng thời còn giúp xương khớp trở nên chắc khở hơn.
• Bên cạnh đó, vitamin A có trong sữa cũng có tác dụng rất lớn đối với trẻ. Hỗ trợ các trẻ nhỏ trong quá trình hấp thụ canxi. Các chất protein cũng giúp phát triển chiều cao và tăng trưởng các tế bào trong cơ thể trẻ. Vì thế khuyến khích nên cho trẻ uống từ 2 – 3 ly sữa mỗi ngày.

> Xem thêm: Địa chỉ bán trinh nữ hoàng cung khô uy tín ở Hà Nội

3.2 Các loại trái cây và rau quả tươi

• Ăn nhiều các loại rau của và hoa quả tươi cũng là yếu tố quan trọng giúp trẻ phát triển tốt. Các loại dưỡng chất, khoáng chất: Chất xơ, kali, folate, viatminA,… sẽ có tác dụng rất tốt đối với sự tăng trưởng mô và xương của trẻ. Chúng ta có thể tìm thấy các khoáng chất này ở các loại rau quả như: Đu đủ, bông cải, cà rốt, rau bó xôi,….
• Đặc biệt, tìm mua các loại sản phẩm có chứa nhiều vitamin C cũng sẽ rất tốt cho trẻ. Bởi thế, việc kết hợp các loại trái câu rau củ tươi trong sơ đồ ăn uống khoa học của trẻ là một vấn đề quan trọng

 

3.3 Các loại ngũ cốc

• Ăn ngũ cốc có giúp tăng chiều cao? Ngũ cốc là một loại thực phẩm vô cùng lý tưởng. Với nguồn năng lượng trong mình dồi dào, nhiều loại dưỡng chất khác nhau. Các chất xơ, vitamin, sắt, magie, selen,… có tác dụng rất lớn đối với sức khỏe của trẻ.
• Đặc biệt trong ngũ cốc còn chứa rất nhiều calorie đóng vai trò cực kỳ quan trong trong quá trình phát triển của trẻ. Chúng ta nên chọn các loại ngũ cốc làm từ gạo lứt, mì ống hay lúa mì nguyên chất để hỗ trợ tăng chiều cao cho bé.

3.4 Trứng gà

• Chất đạm trong trứng có một giá trị sinh học rất cao và dễ hấp thụ. Axit amin, enzyme là các chất đóng vai trò rất quan trọng đối với sự tăng trưởng cơ bắp cũng như tăng chiều cao của trẻ.
• Các nhà nghiên cứu đã chứng minh, trong một quả trứng gà lớn sẽ có tới 2,7gr protein từ lòng đỏ và 3,6gr protein từ lòng trắng. Ngoài ra, lòng đỏ trứng gà có có nhiều dưỡng chất khác nhau: chất béo, vitamin, sắt, kẽm,… Chúng ta nên sử dụng trứng dưới hình trức hấp, luộc hoặc nấu chín. Hạn chế rán bởi sử dụng nhiều dầu mỡ sẽ không tốt. Không nấu quá kỹ hoặc ăn sống rất dễ nhiễm khuẩn.

3.5 Thịt bò

• Thì bò là loại thực phẩm được đánh giá là có hàm lượng protein rất cao. Vì thế sử dụng thịt bò trong các món ăn để hỗ trợ tăng chiều cao là một lựa chọn tuyệt vời. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều bởi sẽ dẫn đến các vấn đề có liên quan đế cholesterol.

3.6 Các loại cá

• Bên cạnh thịt bò thì cá cũng được xem là loại thức ăn tuyệt vời giúp phát triển chiều cao. Các loại cá hồi hay cá ngừ là hai loại cá hỗ trợ tăng chiều cao tốt nhất. Bởi trong hai loại cá này có chứa  rất nhiều vitamin D, Protein Cho trẻ sử dụng nhiều cá ngừa trong bữa ăn hàng ngày sẽ cải thiện được chiều cao đáng kể

3.7 Thịt gà

•  Thịt gà được xem là một món ăn khá cuốn hút, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Trong thịt gà có chứa rất nhiều protein hỗ trợ bé tăng chiều cao và giúp xương khớp dẻo dai.

> Xem thêm: Vợ trổ tài bếp nấu mỳ ngon – chồng cười tấm tắc khen ca hết lời

4. Mua các loại thực phẩm hỗ trợ bé tăng chiều cao ở đâu chất lượng nhất

4.1 Mua thực phẩm hỗ trợ bé tăng chiều cao chất lượng nhất Hà Nội

Ngày nay, vấn đề cải thiện chiều cao của trẻ từ các sản phẩm uy tín đang được ưa chuộng rất nhiều. Tuy nhiên, do các ông bô, bà mẹ hiện nay hầu như ai cũng bận bịu với công việc. Vì thế mà vấn đề dành thời gian để đi tìm địa điểm bán thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao là một bài toàn khó. Đặc biệt, ngoài kia các địa điểm bán các thực phẩm tươi sạch khác nhau đang nổi lên rất nhiều. Vậy mua thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cho bé ở đâu chất lượng nhất Hà Nội? Nông Sản Dũng Hà tự hào là một địa điểm uy tín bậc nhất. Với nhiều năm trong nghề, cung cấp nhiều loại sản phẩm tươi sạch khác nhau. Đây chắc hẳn là địa điểm uy tín để cha mẹ gửi gắm sức khỏe con cái.

4.2 Mua thực phẩm hỗ trợ bé tăng chiều cao uy tín nhất HCM

Để tăng được chiều cao tốt nhất cho bé, việc chọn được các sản phẩm phù hợp đã khó. Đi tìm các địa điểm bán sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao chất lượng còn khó hơn. Đặc biệt, ở HCM là một thì trường có mức độ cạnh tranh khá gay gắt. Nếu bạn đang loay hoay không biết nên chọn mua thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao tại đâu chất lượng nhất. Hãy tìm đến Nông Sản Dũng Hà, nơi uy tín bậc nhất với nhiều mặt hàng tươi sạch khác nhau. Tất cả các sản phẩm tại đây đều được đảm bảo chất lượng theo tiêu chuẩn VietGap, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và giá cả chuẩn theo thị trường. Ngoài ra, tại Dũng Hà còn chào bán nhiều loại thực phẩm tươi sạch chất lượng khác nhau để phục vụ khác hàng một cách tận tình và đầy đủ nhất: Nấm các loại, rau củ sạch, trà các loại, đặc sản vùng miền, hoa quả,….

5. Thông tin mua hàng

Moi nhu cầu mua sản phẩm cũng như thắc mắc của quý khác xin vui lòng liên hệ

• Hotline: 190089865.

Hoặc có thể tới các cơ sở gần nhất dưới đây mua hàng:

• C/s 1: 11 Kim Đồng – Phường Giáp Bát – Quận Hoàng Mai – Hà Nội
• C/s 2: Ngõ 100 – Đường Trung Kính – Phường Yên Hòa – Quận Cầu Giấy – Hà Nội
• C/s 3: Số 02/B Khu phố 3 – Đường Trung Mỹ Tây 13 – Quận 12 – Tp Hồ Chí Minh

> Xem thêm:  Top 4 món ăn ngon dễ làm từ mộc nhĩ giúp dáng đẹp người thon