Sau khi sinh khoảng 4 tuần là thởi điểm rất quan trọng, người mẹ phải có chế độ ăn uống đầy đủ, đúng cách để đủ sữa cho bé và hồi phục sức khỏe.Vậy ăn uống thế nào là đúng? Ăn những gì để lợi sữa?Mặc dù các mẹ có tìm hiểu về các thực phẩm lợi sữa nhưng không thể chọn được vì có quá nhiều thực phẩm trên thị trường. Chẳng hạn như hạt chia.Có lẽ các mẹ đã tìm hiểu qua những thực phẩm lợi sữa sau sinh,Nhưng đôi khi trên thị trường có quá nhiều thực phẩm mà các mẹ không đủ sức tìm hiểu hết được. Ví dụ như hạt chia chẳng hạn.Hạt chia có lợi sữa không? Trước khi trả lời câu hỏi này chúng ta cần tìm hiểu:
Tại sao phải cân một chế độ dinh dưỡng, ăn uống đúng sau sinh
Sau khi sinh cơ thể phụ nữ bị suy giảm trầm trọng, không chỉ các bộ phận như: lá lách, phổi, thận, gan, tim mà cả âm dương, khí huyết đều bị suy yếu trong ngườiNăng lượng được sử dụng rất nhiều trong giai đoạn chuyển dạ của người mẹ. Chất dịch bị mất đi nhiều qua máu và mồ hôi, vì thế quá trình này khiến cơ thể kiệt sức và suy giảm một lượng năng lượng lớn.Sau khi sinh thì việc cho con bú lại sử dụng thêm máu và các chất dinh dưỡng của người mẹ. Từ tất cả các nguyên nhân trên dẫn đến tình trạng bị thiếu máu và âm dương trầm trọng
Hạt chia có lợi sữa không? Vai trò của hạt chia trong quá trình sau sinh
Như đã đề cập phía trên: Người mẹ sau khi sinh cơ thể bị suy yếu và cần phải bổ sung chất dinh dưỡng trong thức ănHàm lượng dinh dưỡng có trong hạt chia cực kì cao nên nó có mệnh danh là siêu thực phẩm. Hạt chia thường có trong thành phần của các loại ngũ cốc lợi sữa.Chất omega3 trong hạt chia có tác dụng tập trung phát triển trí não và giúp cơ thể tăng khả năng kháng viêm.Lượng sắt cao trong Hạt chia giúp việc khôi phục máu của người mẹ nhanh và tốt hơn.Kết hợp các chất như: magie, canxi, phốt pho nhằm tăng chất lượng sữa cho bé.Hạt chia cũng chứa chất chống oxy hóa, chất xơ, protein.Dùng hạt chia đều đặn để bổ sung khoáng chất, dinh dưỡng làm tăng quá trình tiết sữa của người mẹ.Xem thêm: Hạt chia có tác dụng gì với bà bầu và thai nhi
Các mẹ nên ăn uống thế nào?
Các mẹ nên sử dụng nhiều thức ăn giúp gia tăng năng lượng (khí huyết), giúp các giác quan được cân bằng.Các loại thức ăn được khuyên dùng như thịt bò, cừu, gà, trứng, cá, đậu phụ, rau, kỳ tử, trái cây, và các loại hạt như: macca, óc chó, hạnh nhân. Chú ý là các thức ăn phải ăn khi ấm, không ăn khi nguội lạnh.Trong giai đoạn cho con bú có thể dùng các loại súp dinh dưỡng như: súp gà, súp cá, súp bò…Nước ta hay truyền tai nhau về ngũ cốc, chè vằng lợi sữa, canh chân giò.. , bạn có thể thử dùng nhưng cần phải tìm hiểu kỹ vì không phải ai cũng phù hợp.Đọc đến đây chắc bạn cũng trả lời được câu hỏi “hạt chia có lợi sữa không“. Nếu bạn muốn hạt chia tốt, đảm bảo chất lượng cũng như các thực phẩm đồ khô khác thì hãy liên hệ với Dũng Hà để chúng tôi tư vấn và hỗ trợ nhé!CÔNG TY TNHH NÔNG SẢN DŨNG HÀHotline: 1900986865Website: https://foodexkorea.comNhà số A11, Ngõ 100 đường Trung Kính – Quận Cầu Giấy – Hà Nội
Hạt chia có lợi sữa không? Trước khi trả lời câu hỏi này chúng ta cần tìm hiểu:
Hàm lượng dinh dưỡng có trong hạt chia cực kì cao nên nó có mệnh danh là siêu thực phẩm. Hạt chia thường có trong thành phần của các loại ngũ cốc lợi sữa.
Chất omega3 trong hạt chia có tác dụng tập trung phát triển trí não và giúp cơ thể tăng khả năng kháng viêm.
Lượng sắt cao trong Hạt chia giúp việc khôi phục máu của người mẹ nhanh và tốt hơn.
Kết hợp các chất như: magie, canxi, phốt pho nhằm tăng chất lượng sữa cho bé.
Hạt chia cũng chứa chất chống oxy hóa, chất xơ, protein.
Dùng hạt chia đều đặn để bổ sung khoáng chất, dinh dưỡng làm tăng quá trình tiết sữa của người mẹ.
Xem thêm: Hạt chia có tác dụng gì với bà bầu và thai nhi