Đậu nành được biết đến với tác dụng vô cùng tuyệt vời đối với sức khỏe. Đặc biệt là đối với sức khỏe da của chúng ta. Chúng thường được lựa chọn hàng đầu vào các hỗn hợp mặt nạ khác nhau. Bạn đã biết cách dưỡng trắng, chống lão hóa từ
mặt nạ đậu nành chưa? Hôm nay, hãy cùng theo chân
Foodexkorea chúng tôi tìm hiểu ngay cách làm
mặt nạ đậu nành nhé!
1. Đậu nành và hàm lượng dưỡng chất có trong đậu nành
Đôi nét về nguồn gốc, đặc điểm của đậu nành
Đậu nành là một loại cây trồng có nguồn gốc từ châu Á. Đây là cây
thực phẩm quan trọng và có nhiều ứng dụng trong chế biến thực phẩm và công nghiệp.
Nguồn gốc chính của đậu nành là Trung Quốc, và nó đã được trồng và sử dụng trong lĩnh vực nông nghiệp từ hàng ngàn năm trước. Từ Trung Quốc, đậu nành đã lan rộng đến các nước khác trong khu vực châu Á như Nhật Bản, Hàn Quốc và Việt Nam. Sau đó, đậu nành đã được giới thiệu tới các lục địa khác trên thế giới. Bao gồm cả Châu Âu và Châu Mỹ.
Đậu nành có nhiều ứng dụng, từ nguồn thực phẩm giàu protein cho con người và thức ăn gia súc, đến sản xuất dầu ăn và các sản phẩm chế biến như đậu hủ và sữa đậu nành. Đậu nành cũng được sử dụng trong công nghiệp thức ăn chăn nuôi và là nguyên liệu cho nhiều sản phẩm thực phẩm và thậm chí là nguồn thức ăn không thịt phổ biến trong các chế độ ăn như chế độ ăn chay.
Hàm lượng dưỡng chất có trong đậu nành
Đậu nành, được biết đến là loại hạt dinh dưỡng với vô vàn
dưỡng chất có lợi khác nhau. Cùng với đó, chúng có rất nhiều lợi ích có lợi đối với cơ thể chúng ta. Các nhà nghiên cứu dinh dưỡng đã rất ngạc nhiên khi lựa chọn nghiên cứu về hàm lượng dưỡng chất có trong đậu nành. Hàm lượng dưỡng chất đó là gì?
Đậu nành là một nguồn protein thực vật giàu có, và nó chứa tất cả các axít amin cần thiết cho cơ thể. Điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt cho người ăn chay hoặc người muốn giảm tiêu thụ thịt.
Đậu nành cung cấp carbohydrates, bao gồm cả chất xơ quan trọng cho tiêu hóa và sức khỏe đường tiêu hóa.
Đậu nành chứa một lượng nhất định chất béo, trong đó có các axít béo không bão hòa có lợi như axít linoleic và axít oleic.
Đậu nành là nguồn giàu chất khoáng như kali, magiê, phốt pho và sắt.
Đậu nành chứa nhiều loại vnhư vitamin itamin K, vitamin B6, vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B9 (folate), và vitamin E.
Đậu nành còn chứa một loại hợp chất gọi là isoflavones, có khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và hormone nữ. Tuy nhiên, sự ảnh hưởng của isoflavones vẫn đang được nghiên cứu thêm.
Đậu nành chứa các chất chống oxy hóa như saponins và phytosterols, có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do tác động của các gốc tự do.
> Xem thêm: Các loại thực phẩm tự nhiên đắp mặt nạ cực hiệu quả
2. Các cách làm mặt nạ đậu nành dưỡng trắng, chống lão hóa
2.1 Sự kết hợp giữa bã đậu nành với mật ong
Nhắc đến sự kết hợp vô cùng hoàn hảo. Chúng ta không thể không nhắc đến sự kết hợp giữa bã đậu nành và mật ong. Chúng được biết đến một loại mặt nạ tự nhiên có thể được sử dụng để làm dịu và nuôi dưỡng da. Đậu nành chứa nhiều chất chống oxy hóa và protein có thể giúp cung cấp dưỡng chất cho da, trong khi mật ong có tính chất dưỡng ẩm và làm dịu.
Cách làm mặt nạ đậu nành từ mật ong cực đơn giản tại nhà:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1/4 chén đậu nành nấu chín và xay nhuyễn (hoặc sử dụng bột đậu nành)
- 1-2 thìa mật ong tự nhiên (tuỳ theo mức độ dị ứng của da với mật ong)
Hướng dẫn các bước tiến hành:
- Nếu bạn sử dụng đậu nành tươi, hãy nấu chín đậu nành và sau đó xay nhuyễn để tạo thành một hỗn hợp đậu nành sệt. Nếu bạn sử dụng bột đậu nành, bạn có thể kết hợp bột với nước để tạo thành hỗn hợp đậu nành sệt.
- Khi đậu nành đã được chuẩn bị, thêm mật ong vào và khuấy đều cho đến khi tạo thành một hỗn hợp mịn và đồng đều.
- Trước khi áp dụng mặt nạ, hãy làm sạch da mặt của bạn và lau khô nhẹ nhàng.
- Sử dụng ngón tay hoặc cọ mặt nhẹ nhàng, áp dụng hỗn hợp đậu nành và mật ong lên mặt, tránh vùng mắt và miệng.
- Để mặt nạ trên da trong khoảng 15-20 phút để da hấp thụ dưỡng chất.
- Sau khi mặt nạ đã khô, rửa sạch bằng nước ấm. Bạn có thể dùng khăn mềm hoặc bông tẩy trang để lau nhẹ nhàng.
- Cuối cùng, sử dụng kem dưỡng ẩm để khoá độ ẩm cho da.
2.2 Sự kết hợp giữa bã đậu nành và chanh
Bên cạnh sự kết hợp hoàn hảo giữa đậu nành và mật ong thì chúng ta không thể không kể đến. Mặt nạ bã đậu nành và chanh, đây cùng được xem là sự kết hợp vô cùng hoàn hảo. Mặt nạ chanh và đậu nành có thể giúp làm sáng da, cung cấp dưỡng chất và tái tạo làn da. Chanh là nguồn giàu vitamin C và axit alpha hydroxy (AHA), trong khi đậu nành chứa protein và các chất dinh dưỡng có lợi cho da.
Hướng dẫn cách làm mặt nạ bột đậu nành chanh
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1/4 chén đậu nành nấu chín và xay nhuyễn (hoặc sử dụng bột đậu nành)
- 1 thìa nước cốt chanh tươi
- 1 thìa mật ong (tùy chọn)
Hướng dẫn các bước tiến hành:
- Nếu bạn sử dụng đậu nành tươi, nấu chín và xay nhuyễn để tạo thành hỗn hợp đậu nành sệt. Nếu bạn sử dụng bột đậu nành, bạn có thể kết hợp bột với nước để tạo thành hỗn hợp đậu nành sệt.
- Trong một bát, kết hợp hỗn hợp đậu nành với nước cốt chanh tươi. Nếu bạn muốn, bạn cũng có thể thêm một thìa mật ong để cung cấp thêm độ ẩm và lợi ích cho da.
- Khi hỗn hợp đã trở nên mịn màng và đồng đều, làm sạch da mặt của bạn và lau khô nhẹ nhàng.
- Sử dụng ngón tay hoặc cọ mặt nhẹ nhàng, áp dụng hỗn hợp đậu nành và chanh lên mặt, tránh vùng mắt và miệng.
- Để mặt nạ trên da trong khoảng 10-15 phút, nhưng tránh để mặt nạ khô hoàn toàn.
- Khi mặt nạ còn ẩm, sử dụng ngón tay ướt hoặc bông mềm để massage nhẹ nhàng trên da. AHA trong chanh có thể giúp loại bỏ tế bào da chết và tạo lớp da mềm mịn hơn.
Sự kết hợp của hai nguyên liệu tưởng chừng không hợp mà hợp không tưởng. Nên lựa chọn loại mặt nạ này khoảng 2 – 3 lần/ tuần để mang lại được hiệu quả tốt nhất nhé! Lưu ý, không nên sử dụng quá thường xuyên nếu không sẽ bị ảnh hưởng đến da.
> Xem thêm: Tư vấn làm đẹp: Mặt nạ trắng da hiệu quả giá rẻ bạn nên thử ngay
2.4 Sự kết hợp giữa bã đậu nành và sữa chua
Sữa chua luôn là lựa chọn hàng đầu trong việc tự làm mặt nạ dưỡng da tại nhà. Hôm nay, với sự kết hợp hoàn hảo của bã đậu nành và sữa chua. Mang lại cho chúng ta hỗn hợp mặt nạ vô cùng tuyệt vời. Hãy cùng chúng tôi điểm danh ngay cách làm mặt nạ bã đậu nành sữa chua ngay đưới đây nhé!
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1/4 chén bã đậu nành (sau khi đã xay nhuyễn từ việc nấu chín đậu nành)
- 1-2 thìa sữa chua tự nhiên
Hướng dẫn các bước tiến hành:
- Đầu tiên, nấu chín đậu nành và sau đó xay nhuyễn để tạo thành bã đậu nành. Bạn cũng có thể mua bã đậu nành đã sẵn sàng từ cửa hàng thực phẩm.
- Trong một bát, kết hợp bã đậu nành với sữa chua tự nhiên. Sữa chua có thể giúp cung cấp thêm dưỡng chất và probiotics cho da.
- Khi hỗn hợp đã trở nên mịn màng và đồng đều, làm sạch da mặt của bạn và lau khô nhẹ nhàng.
- Sử dụng ngón tay hoặc cọ mặt nhẹ nhàng, áp dụng hỗn hợp bã đậu nành và sữa chua lên mặt, tránh vùng mắt và miệng.
- Để mặt nạ trên da trong khoảng 15-20 phút để da hấp thụ dưỡng chất.
- Sau khi mặt nạ đã khô, rửa sạch bằng nước ấm và lau khô bằng khăn mềm hoặc bông tẩy trang.
- Cuối cùng, sử dụng kem dưỡng ẩm để khoá độ ẩm cho da.
Lưu ý: Tránh trường hợp da bị kích ứng. Chúng ta nên test thử trên một vùng da nhỏ trước khi thoa lên toàn mặt nnhes!
3. Cách lựa chọn đậu nành để có được chất lượng tốt nhất
Được biết, để có được loại mặt nạ chất lượng. Điều quan trọng hàng đầu đó là cần lựa chọn được nguyên liệu chất lượng. Và đậu nành – loại nguyên liệu chính của các loại mặt nạ trên luôn phải được lựa chọn một cách tỉ mỉ. Hãy cùng chúng tôi bỏ túi ngay cách lựa chọn đậu nành chất lượng. Để có được một hỗn hợp mặt nạ chất lượng nhất nhé!
Loại đậu nành
Chọn đậu nành hữu cơ (organic) nếu có thể. Đậu nành hữu cơ thường được trồng mà không sử dụng hóa chất hoá học, giúp đảm bảo chất lượng và an toàn thực phẩm.
Màu sắc:
- Đậu nành tươi thường có màu đậu đẹp, không bị mốc hay bong tróc.
Mùi:
- Đậu nành tươi sẽ có mùi dịu nhẹ, không có mùi kháng khuẩn hay mùi lạ.
Kết cấu:
- Nếu bạn mua đậu nành nguyên hạt, hãy chọn những hạt đậu đầy, không bị sâu bệnh.
Nguyên liệu đóng gói:
- Đối với đậu nành đóng gói (đậu nành hạt, đậu nành khô). Hãy kiểm tra hạn sử dụng và cách bảo quản để đảm bảo bạn mua được sản phẩm tươi mới.
Đặc điểm sơ bộ:
- Đậu nành tươi sẽ cảm giác nặng hơn so với đậu nành đã khô hoặc đã ngâm nước.
Công ty sản xuất và nguồn gốc:
- Lựa chọn sản phẩm từ các thương hiệu uy tín và có danh tiếng tốt trong việc cung cấp chất lượng.
Đọc nhãn sản phẩm:
- Đọc kỹ nhãn sản phẩm để biết nguồn gốc, thành phần và quy trình sản xuất.
Tuy nhiên, để lựa chọn được loại đậu nành đúng chuẩn chất lượng. Bạn nên lựa chọn mua đậu nành tại các
cơ sở uy tín,có đủ giấy tờ kiểm định. Để có thể có được hỗn hợp
mặt nạ chất lượng nhất nhé!
> Xem thêm: Các loại trà nên uống vào buổi sáng để có sức khỏe tốt nhất
