Bộ não được cấu thành bởi hơn 50% mỡ – đến 70 – 80% nếu không kể nước. Trên thực tế, nơi tập trung axít béo omega 3 nhiều nhất trong cơ thể là ở bộ não. Axít béo omega 3 là tối cần thiết, không thể thiếu cho hoạt động và sức khỏe của hệ thống miễn dịch, cơ xương khớp, tiêu hóa và thần kinh của con người. Axit béo omega 3 là không thể thiếu cho việc truyền tín hiệu giữa các tế bào và các quá trình chống sưng tấy. Hạt tốt cho não bộ là hạt gì? Cùng foodexkorea.com tìm hiểu nhé.
1. Hạt óc chó là hạt tốt cho não bộ:
Phân tử omega 3 dùng cho não và không thể thiếu cho các hoạt động của bộ não. Điều đáng chú ý là 50% lượng chất béo trong bộ não con người là ở dưới dạng bão hòa. Nó cực kỳ cần thiết để bảo vệ và ổn định hóa những phân tử axit béo không bão hòa đa omega 3 mỏng manh. Do vậy để bộ não hoạt động linh hoạt, thông minh hơn, chúng ta cần bổ sung chất béo chất lượng cao như omega 3. Trong quả óc chó có rất nhiều omega 3 nên nó được coi là thực phẩm tốt nhất dành cho não.
Một số nghiên cứu còn cho thấy hấp thụ ít omega 3 có thể khiến bạn bị trầm cảm và suy giảm khả năng nhận thức. Vì vậy, ăn quả óc chó một cách điều độ là cách tốt nhất để giữ tinh thần của bạn ở trạng thái phấn chấn cũng như tăng chỉ số IQ của bạn.
Ngoài ra, quả óc chó là loại hạt tốt cho não bộ còn giúp tăng gấp ba lượng melatonin trong cơ thể bạn. Melatonin là một hormon điều tiết giấc ngủ của cơ thể do vậy nếu bạn mất ngủ thường xuyên hãy ăn một ít quả óc chó trước khi đi ngủ để có những giấc mơ đẹp. Tìm hiểu thêm thông tin hạt óc chó ngay nhé.
3. Hạt hướng dương
Nằm trong nhóm các loại hạt tốt cho não bộ có hạt hướng dương. Do giàu vitamin E, hạt hướng dương có tác dụng kháng viêm và rất hữu ích cho bệnh nhân bị bệnh tim, làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Ngoài ra, chúng còn là nguồn cung cấp ma – giê rất dồi dào, có tác dụng làm giảm chứng hen suyễn, cao huyết áp, đau nửa đầu, đau tim và đột quỵ. Đồng thời, nếu bạn ăn hướng dương khoa học sẽ rất tốt cho hệ não bộ.
3. Hạt hạnh nhân – hạt tốt cho não bộ như thế nào?
Nghiên cứu cho thấy rằng hạt hạnh nhân với nhiều giá trị dinh dưỡng rất tốt cho sự phát triển của não bộ.
Hạt hạnh nhân chứa nhiều protein nạc. Hạt hạnh nhân chứa nhiều protein nạc rất tốt cho não. Ngoài việc cung cấp năng lượng, hạt hạnh nhân giúp phục hồi các tế bào não bị tổn thương trong quá trình sống. Điều này cực kỳ có lợi trong việc cải thiện chức năng nhận thức của não bao gồm cả khả năng ghi nhớ. Nó cũng giúp tăng cường khả năng duy trì trí nhớ.
Chứa axit béo omega-3: Khoa học đã thừa nhận những lợi ích của axit béo omega-3 trong việc làm gia tăng chỉ số thông minh của não. Nhờ đặc điểm này, phần lớn những loại đồ uống lành mạnh hàng đầu đều ít nhiều chứa axit béo omega-3. Hạt hạnh nhân là nguồn axit béo omega-3 tự nhiên.
Clickhere để tìm hiểu các loại hạt bảo vệ sức khỏe tim mạch tốt nhất.
Ở đâu bán những loại hạt tốt cho não bộ chất lượng tốt nhất?
Không chỉ biết được các loại hạt dinh dưỡng tốt cho não bộ là đủ. Bạn cần tìm được địa chỉ bán hạt tốt cho não bộ uy tín để phát huy tác dụng tốt nhất. Nông sản Dũng Hà được biết đến là địa chỉ tin cậy chuyên cung cấp các loại thực phẩm sạch được nhiều khách hàng tin tưởng. Liên hệ ngay để mua hạt dinh dưỡng sạch nhé!
Công ty TNHH Nông Sản Dũng Hà Địa chỉ: số A11, Ngõ 100 đường Trung Kính – Quận Cầu Giấy – Hà Nội Website: nongsandungha.com Số máy bàn: 02466865840